很多的准媽媽在懷孕的前三個月反應特別的大，吃不下，睡不著，還嘔吐不止，看著都教人心疼不已，那麼這個時候，應該怎麼辦呢？
准媽媽若是在孕期有強烈的妊娠反應，像是劇烈嘔吐等，可能會導致身體脫水，這個階段補充水分很重要，此時的妊娠反應其實是人體獨特的一種自我保護，胎兒此時細胞組織分裂旺盛，若是此時攝入有度的食物可能對於胎兒臟器造成危害，會導致流產，胎兒畸形等，適當的早孕反應實質上對於胎兒是一種保護的作用。
早孕反應帶來的不適其實可以通過科學的調理來改善，孕婦的飲食提倡清淡有營養，減少身體對於各種調味品的排斥反應，若是嘔吐的時間過長，無法保證正常的營養攝入，可以通過靜脈輸液來補充身體所需的營養物質，目前醫學上沒有特別有效的止吐藥，因此孕媽咪不要隨意服用止吐藥物，以免傷害到身體健康。
少食多餐也是緩解孕期妊娠反應嚴重的方法之一，也可以促進消化，因為孕期許多媽咪都有積食的不適感，少吃多餐可以有效緩解早孕的不適症狀。
平和的情緒可以幫助孕媽咪積極樂觀的對待妊娠反應，懷孕畢竟是一個過程，在孕前三個月反應強烈些，過段時間就會好轉很多，孕媽咪們不妨積極的看待這種過程，如果孕媽咪出於一些原因厭惡妊娠，反而會加重不適。
妊娠反應嚴重的時候，真的是非常的痛苦，不過可以試試下面幾種方法：
第一、為了減少噁心、幹嘔等孕早期症狀，孕媽咪可以吃些麵包幹，餅乾等富含碳水化合物的食物，但是也不可以多吃，因為此類食物並不是很好消化，建議孕媽咪要多喝水，因為嘔吐，噁心等不適反應也會影響體內的水分。
第二、少吃多餐也可以有效緩解不適的身體症狀，孕期需要大量的營養，千萬不能夠因為身體不適而選擇不吃東西，相反如果能夠吃的適宜健康，還會感覺好很多。
第三、調整飲食的結構，油膩、高脂肪的食物會讓孕婦加重身體的不適，吃的清淡些反而可以緩解噁心、嘔吐等症狀的發生，孕婦飲食搭配全面，營養充分才好，穀類，薯類，水果等富含有維生素或是水分，可以讓身體直接吸收，能夠更好地為胎兒所利用。
第四、胃口不佳的孕媽咪，可以適當吃些開胃的食物，像是山藥，山楂等食物都是很好的生津利脾、和胃止嘔的食物。