由於現代人的工作方面，生活方面的原因，很多人的身體素質開始下降。這個時候，就要通過一些方法來保養，今天就介紹通過保健茶保養好你的身體。我們應該如何用中醫方面的知識炮製保健茶，養生保健茶有哪些？趕緊來看看吧！
1.絲瓜茶
材料： 絲瓜 200克; 茶葉 5克; 食鹽 少許。
調製：先將絲瓜洗淨切片﹐並加少許食鹽﹐再加水適量﹐ 將茶葉以沸水沖泡5分鐘後取汁﹐倒入絲瓜湯內即可。 每日1劑﹐不拘時飲服。 功效： 清熱解毒﹐止咳化痰﹐利咽。
用於治療急慢性咽喉炎和咽癢不舒﹑扁桃體炎及支氣管炎﹑咳嗽等症。
2.靈芝茶
材料：取少林藥局靈芝茶一袋，約2.5g。
調製：將少林藥局靈芝茶放於茶具中，加入適量開水輕輕搖勻，5分鐘後即可飲用。
功效： 增強免疫，抑腫瘤，補中益氣，又加強筋骨，能連結青春，白嫩肌膚。
3. 蘿蔔茶
材料： 白蘿蔔100克，茶葉5克，食鹽適量。
調製： 先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，加少許食鹽，再將茶葉用開水泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每日2次，不拘時限。
功效： 白蘿蔔清熱化痰，茶清肺熱。久服有理氣開胃，止咳化痰之功。
4. 銀耳茶
材料： 銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。
調製： 先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘，取汁對入銀耳湯中，拌勻服用。
功效： 滋養潤肺，止咳化痰之功。
5. 橘紅茶
材料： 橘紅3~6克。
調製： 先用開水沖泡，再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑，隨時食用。
功效： 潤肺消炎，理氣止咳之功。適用於咳嗽多痰，黏痰多者效果較好。
6.姜蘇茶
材料： 生薑、蘇葉各3克。
調製： 先將生薑切絲，蘇葉洗淨，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各服1劑。
功效： 具有疏風散寒、理氣和胃之功效。
7.牛奶紅茶
材料： 紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。 調製： 1、將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。2、紅茶葉過濾掉，另以一隻鍋煮牛奶。 3、將牛奶煮沸後加入茶汁，加入食鹽攬拌。 功效： 天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。
8.黃芪紅茶
材料： 黃芪15克，紅茶3克。
調製： 1、把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鐘。 2、放入紅茶後，再一起煮約5分鐘，即可飲用。
功效： 黃芪味甘性平，有補氣生陽、調和脾胃、潤肺生津、祛 痰之功效，主治脾胃虛弱，自汗盜汗，充氣不足，癰疽不潰，退腫排毒等。有效補氣健胃，可改善身體虛弱症狀。對中樞神經、心血管有利，有降壓作用，還可利尿，抗病毒，抗衰老，抗腫瘤等作用。
9.甘蔗紅茶
材料： 甘蔗500克，紅茶5克。
調製： 將甘蔗削皮，切碎，和紅茶共煎。 功效： 清熱生津，治療咽幹口渴，喉癢咳嗽，過食肥膩食品等，是理想的保健茶飲。
結語：通過對這篇文章的閱讀，相信每一位讀者的心中都有了一定的瞭解和認識。以上推薦的幾種冬季養生茶，自己製作起來都是非常的簡單容易，這些治國過程都非常容易上手，而且，味道也不錯哦!