我們難免有情緒低落、厭煩的時候，當這些負能量負能量成為了主導生活的力量的時候，會對生活造成不好的 影響。
負能量太多的人帶來的威脅
1、 他們會耗光你所有的潛能
我個人對於這類朋友最大的經驗就是，如果你長期被他們不必要的戲劇化和複雜性干擾，你永遠無法發揮自己最大的潛能。要想成功，你需要一個堅定的路線和強大的支持體系。把那些負能量朋友踢出你的後備軍團吧，他們能做的只是干擾你罷了。
2、他們會讓你覺得很糟糕
如果他們想你去做你不願意做的事情，他們會一直纏著你，讓你有負罪感，覺得你應該滿足他們的需求。這樣一來就會形成惡性循環，無休無止。但如果不遠離，你就做好各類打擊自信的心理準備吧。
3、他們會對你的名聲產生負面影響
你被朋友說服陪TA去參加聚會（不去你會覺得很內疚），成為你懶散朋友的拐杖。你從上公立學校開始就一直夢想為其工作的理想雇主，早就在臉書裡看過你那些恐怖的照片了，而你卻對此一無所知。
不僅如此，如果這個輕而易舉的就影響到你的個人生活，他們就會覺得你無法在專業的環境中應對自如。
4、他們會讓你不自覺展示最差的那一面
你想試圖改掉那些壞習慣？這些負能量朋友會讓你舉步維艱，你無法養成好的習慣，在重壓之下你最終就會放棄。畢竟，如果你變得更好，你和他們的關係就會變得更差，這會妨礙到他們利用你。
5、他們會毀了你生活中的美好事物
你總是關注他們的戲劇化生活、需要和想法，這種友情的壓力會讓你無法關注自己正在變好的生活。簡單的說，消極帶來消極——你難道真希望生活變成這樣麼？
滿滿的負能量該怎樣應對？
1、運動與伸展
運動與伸展都能幫助身體放鬆，把情緒、精力發洩在揮灑汗水上。專家建議兩種運動，一是是“健走”，不僅能幫助瘦身，一邊走也能靜下心來。二是伸展操。睡前做伸展操，可以讓精神得到平靜。
2、放棄對未來的擔心
擔心是現代人很容易產生的負面情緒，且對未來的擔心會讓我們預知很多負面情緒，比如要去演講前，你還沒有演講就想到自己會失敗就會不開心，還沒有什麼證明你未來會失敗你就會想很多，大家都是在想明天而不是過今天，被自己的焦慮壓榨能量，每天還沒幹什麼就擔心得要死，這樣活得很累。焦慮水準高，能量就會被消耗。所以活在當下非常重要。
3、不要當控制狂
現代人想未來想得多，總想最大限度地控制自己的生活，但是實際上我們對生活是缺乏控制力的，這會帶來更抓狂的後果。不能讓生活跟隨我們，而是我們來跟隨生活。放下你的控制狂的欲望，不要什麼都控制，放他們一馬，順其自然，學會湊合。
4、學會原諒和寬恕
你會發現抱怨別人的人都是不懂得寬恕的。當你抱怨別人時，就覺得這是別人的責任，而只有因為他害了我，也只有他能救我，當我們抱怨別人是這個事的負責人的時候，如果他不負責，那這個問題就解決不了。所以抱怨的結果就是越來越悲慘，越來越強化自己作為一個受害者的角色，你可以成為受害者，但是成為受害者對你來說有意義、有幫助嗎？原諒是為了自己而不是別人。原諒不意味著承認對方是對的，也不意味著忘記，原諒只意味著一件事：不讓別人的錯成為你生活的障礙。
5、揮別舊記錄
整理心情時，記得把不愉快的舊記錄通通刪掉，例如舊情人的簡訊照片，讓自己下定決心往前。
6、將預定行程寫進記事本
感覺心中的負面情緒慢慢提升時，可以攤開記事本，寫下預定行程。把自己的生活安排得有條有理，會讓自己產生進步、前進的感覺，使心態轉趨積極。
7、到寬廣的地方散心
假日到公園、海邊等寬廣的地方散心，內心的煩惱也煙消雲散。只要心跟著寬廣了，嫉妒、後悔、執著的心情就會漸漸消失。同時，旅行也能快速轉換心情，暫時脫離日常的瑣事與煩憂，讓你煥然一新。