哪些飲食習慣會毀身材？其實每個人都希望自己的身材是完美的，這樣會讓人變得更加的自信，尤其是女性一直在追求，能夠變得更瘦一些，但是如果在生活中，你不注意健康飲食的話，那麼下面這些飲食習慣就會毀掉你的身材。
1、速食店的致命吸引力。像炸雞、漢堡包這種香嫩可口的食物，是很多女性朋友的最愛。它不像正餐那麼令人飽腹，但熱量卻相當高，不知不覺會在體內囤積脂肪，如果沒有適量的運動，變胖是早晚的事。
2、小心裹著糖衣的“毒藥”.甜食不僅熱量高，對皮膚也不好，更容易造成肥胖。所以喜歡吃甜食的朋友，可用低卡糖代替一般砂糖，降低一些卡路里。
3、別做餐桌旁的垃圾桶。怕浪費的美德，使很多女性變成“餐桌旁的垃圾桶”,尤其許多家庭主婦為了不想把剩菜丟掉，常常把吃剩的食物硬往腸肚裡塞。久而久之，腸胃越來越大，體重也一天比一天上升。
4、邊吃邊談不雅觀。職業女性既要忙公事，私事更是一籮筐，總覺得一天24小時不夠用，所以吃飯時常要一面談事情，一面吃，這樣雖然很省時間，但對消化卻不好，容易引起胃腸病。再者，邊吃邊談，也很不雅觀，有時不小心菜屑塞在牙縫中，連自己都不知道。節省時間也要注意身體，更別忘了飯後到化粧室整理儀容，再漂亮出擊。
5、讓食物有消化的時間。進食的速度不要太急、太快。吃的時候囫圇吞棗，往往吞到肚子裡，胃腸來不及消化，自己覺得不夠飽又再吃一碗，當你感到飽時，已經過量了。胃裡囤積的東西太多，消化量也大，很容易造成胃下垂，同時脂肪也會跟著來。所以吃東西要細嚼慢嚥，讓心情放鬆，並保持七分飽的狀態，身體健康又愉快。
飲食習慣的好壞，除了會影響身材之外，對我們的身體健康也可能會產生影響，所以大家在生活當中，都應該注重這些常識的瞭解，改掉不良的飲食習慣，才是保證健康，擁有好身材的最根本方法。
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