養成良好的生活習慣，做好自我防護，也可有效防止凍瘡的發生：
一、要做到“六勤”、“五不要”
“六勤”即：(1)勤進行體能活動，鍛煉耐寒能力。(2)勤準備防寒物品，保持身體暖和。(3)勤換鞋、襪和鞋墊。(4)勤用熱水洗腳，保證腳部血液暢流。(5)勤活動手腳和揉搓面部。(6)勤互相督促，互相關愛，共同防治凍傷。
“五不要”，即：(1)不要穿潮濕、過小的鞋襪。(2)不要長時間靜止不動。(3)不要在無防凍準備時單獨外出。(4)不要赤手接觸金屬。(5)不要在凍傷後用火烤、雪擦、冷水泡和捶打患處。
二、預防凍瘡的注意事項
1、忌用火烤，熱水燙等加熱措施複溫。禁用冷水浴，用雪搓，捶打等方法。
2、在溫暖的環境中可給病人少量熱酒，促進血液迴圈及擴張周圍血管。但寒冷環境中不宜飲酒，以免增加身體熱量丟失。
3、在凍傷的急性期，必須避免傷肢運動。急性炎症一旦消散，應儘早活動指(趾)關節，防止關節僵直，有助於肌張力恢復，保護肌腥和韌帶的靈活性。
4、重傷患應注射破傷風類毒素，預防破傷風發生。
5、預防凍傷，應堅持體育鍛煉，增強抗寒能力，常用冷水洗手、洗臉、洗腳。冬季要注意對身體暴露部位的保暖，還可塗些油脂。站崗值勤應適當活動，促進血液迴圈。用茄子秸或辣椒秸杆煮水，洗容易凍傷的部位，或用生薑塗擦局部皮膚，都有預防凍傷作用治療.