冬天喝什麼湯好？冬季常喝山藥排骨湯緩解腿發軟

每到冬季，不少老年人會出現腰酸腿軟、四肢無力的症狀，對這種情況常喝山藥排骨湯可有效緩解。山藥所含的鈣、鹽酸山藥堿和黏液蛋白，能抑制甲狀旁腺素的過多分泌，保持神經和肌肉的正常狀態，消除四肢乏力。排骨富含優質蛋白和鐵，可促進血液中血紅蛋白合成，改善血液攜氧能力，從而預防疲勞，提高免疫力。

方法是：取排骨150克、山藥100克，一同煮湯，加適量調味品服食，每三天1次。