牙齒對我們每個人都是非常重要的，因為我們每天都要用牙齒來咀嚼食物，而且牙齒不夠白也會影響到我們的美觀，那麼日常生活中我們究竟可以採取哪些方法來美白我們的牙齒呢?那就隨著小編一起來瞭解一下吧!
牙齒美白最快的方法
一、洗牙
比較適合哪些牙齒輕受到度污染的人群。
優點：立刻見效，維護牙周健康。
不足：只是表面露白，而非增白;口腔會留下藥水的味道;有不同程度的敏感。
洗牙其實沒有那麼的繁瑣只要四個步驟就可以了。
另外平時可選用具美白牙齒功能的牙膏，注意少吸煙、少喝有色飲料。
二、藥物漂洗法
適合人群：輕度的色素牙，因年齡增長牙釉質改變引起的發黃牙齒。
優點：在牙醫的指導下進行漂白是很安全、方便、見效快(約三周)。
不足：這種方法還是比較容易引起牙齒敏感的。
疼痛指數：幾乎不疼 (特別注意：對顏色較重的四環素牙、氟斑牙等使用的為內漂白法。這種方法對牙齒損傷比較大，而且非常疼。)
對偏橙色和偏褐色的變色牙與隨著年齡增加而加重變黃的牙齒美白效果最好;對輕度的四環素牙、氟斑牙效果中等;對重度的四環牙、氟斑牙則效果較差。因為此方式只能使牙齒的表層變白，有效果時間不耐久。
常用的牙齒漂白劑主要成分是10%濃度的過氧化脲。原理是過氧化脲分解，產生3.3%的過氧化氫，過氧化氫容易滲透進入牙釉質和牙本質內，將其中的大分子色素物質分解成小分子，從而使牙齒顏色變淺。
牙齒美白後的48小時內，不宜食用太冷或太熱的食物，也不能喝咖啡、茶、可樂等具有染色效果的飲料。為防止牙齒在此時吸收色素，美白後一星期內，最好不吃容易染色的食物，如麻辣火鍋，咀嚼檳榔，吸煙等。
三、樹脂貼面
適合人群：比較多牙齒黑黃，但經濟能力有限，無法接受烤瓷牙的患者。
優點：效果好，價格比較容易讓人接受。
不足：要將牙齒的表面磨掉，比較痛疼(局部麻醉下可以達到無痛，操作起來並不恐怖)。
貼面就是在染色的牙齒表面粘貼一層近似于正常牙色的材料，用以遮蓋牙齒上的顏色。現在較廣泛運用的是樹脂材料，但因樹脂本身半透明，所以對中度有色牙的效果好，對嚴重的四環素牙等達不到最佳效果。
通常貼面可保持幾年時間，但易脫落、易變色、引起牙齦腫脹、出血等缺點。不過因其價格低廉，操作簡單方便，國內仍在採用。
牙齒美白吃什麼
一、多吃芹菜等粗纖維食物
韭菜、芹菜等粗纖維食物對美白牙齒很有效，原因非常好理解：咀嚼粗纖維食物的時候，粗纖維能摩擦牙齒，從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細菌，減少蛀牙。
二、多吃富含維生素的食物
一些富含維生素的食物，比如番茄、菠菜等對於美白牙齒是非常有效的。維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，人體過於缺乏維生素C，會導致牙齦很容易出現問題，比如牙齒鬆動、牙齦充血等。
三、多食用富含鈣質的食物
鈣質是牙齒健康必須的物質，所以在日常生活中多攝入鈣質有利於牙齒的健康美白。
乳製品、豆製品都是富含鈣質的食物，比如牛奶、乳酪等。乳酪不但是一種很好的鈣來源，而且乳酪中的鈣質和磷酸鹽能平衡嘴巴裡的酸堿值，減少口腔中細菌活動滋生的可能，從而減少蛀牙，還能夠增鈣質，堅固牙齒。
四、適當飲用綠茶
綠茶富含牙齒必須的氟，而氟是美白和堅固牙齒必須的物質，很多牙膏中都含有這種物質。氟能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。綠茶除了富含氟，還能清新口氣。
五、蘋果
雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會令人討厭，但這種水果有益牙齒健康。蘋果的脆勁能增強牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對引起口臭和牙斑的細菌群落進行分散和中和。
六、發酵粉
可以暫時性地不用牙膏，嘗試使用這種日常生活中常見的化學物質。小蘇打是一種鹼性物質，具有漂白牙齒的作用。這種溫和的研磨物質能洗刷掉牙齒表面的斑塊和污漬。
七、芹菜和胡蘿蔔
這兩種食物較高的水含量能通過刺激唾液的分泌量起到美白牙齒的作用。它們能沖刷掉殘留在口腔中的食物殘渣，增加牙齦的咀嚼力量。
八、花椰菜
與甜菜和蔓越橘不同，這種質地鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成難看的污漬。這種十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
九、乳酪
質地稍顯堅硬的乳酪富含鈣質，能夠起到增強牙齒和牙齦力量的作用。此外，大部分乳酪都接近於無色，因此它不會弄髒牙齒。
十、柳丁
這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會對牙齒起到美白作用，但過量食用會磨損掉牙齒表面的琺瑯質;所以只能適量食用。
結語：讀了上文我相信大家對如何快速美白牙齒有了一定的瞭解了，美白牙齒不僅可以通過各種清潔牙齒的手段，而且還可以通過日常生活中的飲食來輔助美白我們的牙齒。在這裡小編希望大家都能擁有健康的身體!