星期一綜合症指在星期一上班時，總出現疲倦、頭暈、胸悶、腹脹、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等症狀。 由於在雙休日過分耗費體力處理工作之外的事情，待到雙休日過後的星期一，人們必須又要全身心重新投入於工作和學習，難免出現或多或少的不適應，這即是所謂的“星期一綜合症”。
週一綜合征究竟跟什麼有關
健忘
對症下藥：上班前一天，可以有意識地幹一些與工作相關的內容，一定要抽出半天時間好好思考第二天的工作情況，星期日的晚上將星期一所有的事情都準備好。
精力不集中
對症下藥：上班的前一天不要安排過於刺激、高度興奮的活動，心理緩衝可以提高心理承受能力，上班前適當地做一些自己感興趣的事，以提高自己的注意力。閱讀：白領女性職場“十招鮮”
厭煩
對症下藥：星期一是心理和身體的雙重“過渡期”，又是一周的“開始期”，所以更容易引起一陣難以擺脫的困倦，另外一定要善於自我調節。閱讀：“吃”掉“憂鬱的星期一”
懶惰
對症下藥：星期一讓人感到煩躁，昏昏沉沉沒辦法進行工作學習，在星期六應該預習好週一的任務，避免在星期一就開始一拖再拖。
10個方法可以對付週一綜合征
1。運動是很好的方式，運動時，人的心思只注意自己的身體與感覺，可以暫時拋開外界的麻煩事。
2。曬太陽，充足的陽光能刺激身體分泌激素，分解憂鬱因數的負面影響。
3。轉換工作環境，放一盆植物，做自己喜歡的那部分工作。
4。傾聽心裡的聲音，不要總擔心別人期望你怎樣做，學會自我調節心理壓力。
5。寫下令你最煩惱的工作，預先制定完成計畫。嚴格執行你的時間表，別把週五的工作放到週一完成。
6。出去散散步，在戶外享受午餐或在公司陽臺上做幾次深呼吸。
7。打電話給很久沒聯絡的老朋友。
8。泡個熱水澡，然後聽聽柔和的音樂。
9。如果只是覺得憂鬱的原因是不喜歡這份工作時，那麼就換工作吧。不過，做好下一份工作同樣讓你週一憂鬱的準備。
10。永遠保證周日11點以前就寢，用舒緩神經的香薰作輔助，薰衣草會是不錯的選擇。