給學生上心理輔導課時，我們首先要做一個練習。大家閉上眼睛，去聽、去聞，去感覺皮膚，1分鐘之後，讓他們報告聽到了什麼。然後，睜開眼睛再看一下這個環境，哪些是他們剛才閉上眼睛之前沒有注意到的。比如那盆綠色植物，有人注意到了，有人沒有注意到。有人會說，我原來以為屋子裡有4個人，其實有8個。他／她就會發現，他們看了，但沒有看全。實際上，沒有人能真的看全。通過這個練習，學生們認識到：我們並不像我們想像的那樣全知全能，我們知道的遠沒有想像的多。
我知道我不知道
人類是太驕傲的一個物種，以為我睜開眼睛，世界就全部在我的頭腦裡，在我的認識裡。其實你睜開眼睛，很多東西都被你漏掉了，你根本不知道。舉個例子，你不知道你的頭髮、指甲是怎麼長出來的；心臟在你緊張的時候發生了什麼；看見一個陌生人的時候，你的應激系統是怎麼做的；下樓梯時，你所有的關節、骨骼、肌肉、神經是怎麼配合的……你對你身體的90％，甚至99％都不太瞭解。不知道但並不等於不進行。你雖然不知道心跳，但它每天都在自行跳動。我們的心靈和潛意識比我們的意識要聰明多了，它在自動地去做事情。
我們對自己的瞭解，比起不瞭解的部分，太少了——未知是巨大的。所以，我們才有自我認識的必要。有句話說：我不知道我不知道，我不知道我知道，我知道我知道，我知道我不知道。最高境界是什麼？我知道我不知道。只有承認生活大部分是未知的，你才願意打開你自己。只有知道我對大部分都不清楚，我今天和你在一起，發現對這個問題還是有想法的；明天和他在一起，發現對那個事情挺感興趣的。一次次，一步步，我才會逐漸發現自己不知道的部分。
${FDPageBreak}
越近越看不清
記得《過把癮就死》裡面說，多清楚的字，離近了，都看不清楚。若說認識自己，你離自己那麼近，怎麼可能看得那麼清楚？你怎麼能看見自己走在遠處搖曳的身姿呢？所以，有的人看了拍的攝像之後說，我是這樣的嗎？完全不能相信。當你知道自己不知道之後，你就願意聽別人說，你是怎麼樣的。你是確定的，但你又是局限的。你永遠不可能看到你的後腦勺，這就是你的局限。我們自己看自己，相當於一個杯子從內部看自己；別人來看你，相當於從外部看。這沒有對錯之分，只是說一個杯子既有內側面，又有外側面，所以這兩部分都是它。
比如，你的家長說你很聰明，但是在團體裡，你的同學就會說，你怎麼那麼笨啊，連別人想要跟你說句話，你都看不出來。如果你不瞭解還有你不知道的東西，你就會說，我才不笨呢，因為我媽媽說我聰明。你就沒有機會知道，在一個同伴的群體裡，當別人有需要的時候，你不能覺察，就是笨。
健康未必快樂
當一個人更多認識自我，包括知道自己知道的部分，也知道自己不知道的部分，你會發現那個人變得很平和，你跟他在一起會覺得舒服。當然，他跟他自己在一起也很舒服。
能夠接受從不同的視角看自己，這樣做至少對自己的認識更多一點，更全面一點。也許從心理健康的角度說，一個人更瞭解自己，是更健康的。但是我又有一點擔心，有些人會覺得，更健康就意味著更快樂。其實，更健康有時並不意味著更快樂。因為有的人每天父母都說他／她天仙一樣聰明，沒有說不好，他／她感覺很快樂。但當他／她和別人在一起時，別人說他／她社會方面很弱智，他／她就不會那麼快樂了，但對自己的認識其實是更全面一些，社會適應性會更好。因為一個隻知道自己優點的人，很可能在同人打交道的時候，特別不恰當。他／她會非常驕傲，在別人痛苦的時候，大概也沒有能力去體會別人的痛苦。時間長了，溝通可能會有問題。