近日，一位被網友們稱為“最美癌症女孩”在網路上得到了很多網友的關注。這個女孩只有十幾歲，卻患上了霍奇金淋巴癌晚期，並由於家境的原因，不得不放棄治療。但是這個女孩每天在微博記錄著自己的心情，她坦然面對癌症，不放棄的態度讓很多網友都十分佩服。相比起癌症，生活中遇到的一些困難真的是微不足道，但有的人卻輕易放棄。那當我們身處逆境，面對困難時，我們應該怎麼做呢？
身處逆境該如何調整心態
1、勤鍛煉
減壓和降低焦慮的好方法之一就是運動。你可以加入健身俱樂部、在臥室或車庫內鍛煉，甚至只散一會步。運動起來分泌出來的內酚酞可以讓人感覺到更快樂。你也可以和家人一起鍛煉。這樣的好處是運動後心情變得平靜。怎樣保持健康和合理減肥：3分鐘內促使燃燒脂肪的三聯組氨酸開發。
2、多聽音樂
嘗試做一些精神舒緩的事情使壓力保持在正常水準灣。傾聽音樂是一種放鬆減壓最好方式，各個年齡階段、各種收入水準的人群都酷愛它。當你選擇聽一些安靜的音樂，它通常是有效的。聽音樂能使你感到放鬆、平和。嘗試聽幾種不同的曲風，–你就會知道，一些作品好像
3、把負面的想法寫在紙上，撕毀丟棄
日本精神行為專家建議，將自己的不安與焦慮以書畫的方式寫在記事本裡，便能成功將壞情緒從大腦轉移出去，減輕壓力。或者把不滿都寫在紙上，然後大力撕破、揉成紙團丟掉，讓心毒像垃圾一樣被丟掉。
4、對著鏡子笑
當你感受到負面情緒時，記得看看自己的微笑，並試著讓自己笑得自然些，便能達到撫平情緒的功能。即便假笑也沒關係，根據專家的說法，刻意擺出微笑也能達到放鬆的效果，心理感覺有壓力時，更要多笑一笑。
5、知足常樂
不論是榮與辱、升與降、得與失，往往不以個人意志為轉移，寵辱不驚、淡泊名利，做到心理平衡是極大的快樂。
6、情緒控制之回避法
當人陷入心理困境時，最先也是最容易採取的便是回避法。躲開、不接觸導致心理困境的外部刺激。在心理困境中，人的大腦往往形成一個較強的興奮中心，回避了相關的外部刺激，可以使這個興奮灶讓位給其他刺激引起的新的興奮中心。興奮中心轉移了，也就擺脫了心理困境。
7、睡眠減壓
有了旺盛的精力，才能抵制住壓力的侵襲，睡眠便是一個重要保證。美國心理學會的專家給出以下別出心裁的小貼士。
如果外界雜訊讓你難以入眠，那就人為製造一些“白色雜訊”，比如讓電視機一直小聲地開著，蓋過討厭的雜訊。睡覺前少量吃些小點心，只一點點是不會發胖的，這樣夜裡就不致於因為饑餓而驚醒。