現在正值秋季，是人們健康養生的好季節，很多人都會選擇通過喝茶來養生，但是你知道秋天喝什麼茶好喝茶的好處以及喝茶的禁忌，一起來看看吧。
很多喜歡飲茶的人士都習慣用一些中藥材去泡喝以達到健康養生的作用，比如常見的枸杞、菊花、檸檬等等，不同的材料泡出來的茶的功效也是不同的。不過小編想問的是這些養生茶飲你都喝對了嗎？
檸檬水
補維C不如開胃
為了補充維C，檸檬水確實不是最佳選擇。據介紹，檸檬中的維C含量大約是獼猴桃的三分之一，鮮棗的十分之一還不到，一兩片泡水喝，維C含量更少。
不過，喝檸檬水倒是能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，飯後喝也有幫助消化的作用。
食用提醒
1、溫水泡
檸檬水不一定非要用冷水泡。用熱水泡檸檬，在酸性環境的保護下，維生素C的穩定性更高，損失更小。如果還是不放心，那就用溫開水泡吧。
2、買鮮檸檬
在超市中我們經常可看到很多的幹的檸檬片，用它來泡水既方便又省事，但是你知道嗎？被烘乾的檸檬片幾乎是沒有什麼營養的，所以小編建議大家可以買新鮮的檸檬來泡水喝。
3、一天別超1L
每天大量喝檸檬水容易導致胃酸過多，傷胃，建議不超過1L。1L水配1~2片檸檬片即可。
4、胃潰瘍少喝
胃酸分泌過多，容易反酸和有胃潰瘍的人群，儘量飯後喝檸檬水或少喝。
推薦製作
用蜂蜜把洗淨切好的檸檬薄片醃制起來，放在冰箱中儲存，每天早上用乾淨的勺子取出一片檸檬直接泡水喝。
枸杞水
泡水喝不如直接吃
枸杞大家都知道的，不僅可以補血，而且含有的維生素也是比較的豐富，每天吃上幾粒就可以達到養生的功效，但是如果將其用來泡水，枸杞中的營養元素是不能夠發揮出來的。
因為枸杞中的維生素、胡蘿蔔素等很難完全被吸收。而且枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。
因此，吃枸杞比較好的方法就是像普通食品一樣入粥飯、羹湯、菜肴裡邊，不僅滋補，而且不會上火。
食用提醒
1、身體有內熱，如痰濁者、正在感冒發燒、腹瀉的人最好別吃。
2、不要食用太多，以免滋補過度。建議，每天10~20克。
推薦製作
推薦把幹枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時，放一點枸杞作配料就可以了。還可以在用豆漿機打豆漿的時候，放上一小把枸杞。
菊花茶
每天別超5朵
白色的菊花味道甘甜，平肝明目的效果好。如果眼睛乾澀不適可以選擇，但清熱能力稍差。
黃色的菊花味道稍苦，清熱能力強，常用於散風熱。如果上火、口腔潰瘍，用它泡水能敗火。
野菊花對防治流腦、流感效果好。但野菊花性苦寒，長期服用或用量過大時會傷及脾胃陽氣，出現胃部不適、胃納欠佳、腸鳴、大便稀溏等不良反應。因此，脾胃虛寒者及孕婦都不宜用。
食用提醒
1、如果每天都喝菊花茶，最好不要超過5朵。
2、由於菊花性涼，體虛、脾虛、胃寒病者、容易腹瀉者，最好不要常飲。
3、菊花有降血壓的功效，血壓偏低老人和血壓正常的老人，不宜每天喝菊花茶，可以隔三差五地喝，每天不要超過三朵。
玫瑰花茶
別太誇大美容功效
用幹玫瑰花泡水喝，有疏肝解鬱、理氣活血的作用。愛生氣、易抑鬱的人可以喝些玫瑰花茶。不過，醫生認為，沒必要把喝玫瑰花茶美容放大了。
目前能夠泡水的是幹花瓣，經過日曬，僅有的少量營養物質也會流失，因此，不能給皮膚直接提供營養。但不可否認的是，玫瑰的芬芳氣味能夠鎮定安神、舒緩壓力、放鬆心情。
因此，用玫瑰花瓣泡水可以取其香氣的優勢，從而改善紊亂的植物神經，調節內分泌系統，達到“以內養外”的效果，心情好了，對皮膚也會有一定作用。
食用提醒
1、常感到疲倦，身體虛弱的人不適合，愈喝“氣”愈少且容易腹瀉。
2、玫瑰花茶能夠活血化瘀行氣，對氣血運行失常，瘀滯在子宮引起的痛經症狀有一定療效，但是對於經期血量很多的人就特別不適宜。
推薦製作
桂花、玫瑰花各3克，開水沖泡後飲用，每日2 ~3次，和胃理氣、溫胃散寒的功效特別好。
膨大海
喝多影響身體抵抗力
導致音啞的原因有很多，從中醫角度來看，分為風寒、風熱、肺腎陰虛、氣滯血淤等幾種，而膨大海主要適用於風熱邪毒引起的音啞，像發音突然嘶啞並伴咳嗽、口渴、咽病等症。
食用提醒
1、膨大海屬於涼性的，喝多了會損傷胃腸陽氣，長期飲用還會影響身體的抵抗力。所以，飲用膨大海一定要適可而止，就是連續用上3~5天，症狀好轉立即停下。
2、體質虛寒的人更不能飲用膨大海了。而舌頭呈紅色，舌尖更紅的人一般可以飲用膨大海。
喝“花草茶”的那些事兒
1、長期喝“花草茶”前須諮詢中醫，喝多少、怎麼喝，請醫生給出建議。
2、熱性體質的人宜選用性寒涼的花草;而虛寒體質的人則適用性溫的花草;性平的花草則大多數人可選用。
性寒的食用花草主要有夏枯草、金銀花、菊花、槐花等;
性溫的食用花草主要有梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏紅花等;
性平的花草主要有合歡花、玉米須、芙蓉花、薰衣草等。
3、人們喝花草茶都愛“混搭”，花草茶搭配最多不要超過3種。推薦幾種合理的花草茶“混搭”：
玫瑰花+加州脂花蜜棗：可特效排除體內多餘油脂，使身材苗條;
馬鞭草+檸檬草：能分解脂肪、利尿，能瘦下半身;
玫瑰花+蘋果花：可調經、補血、去粉刺、美白;
玫瑰花+茉莉花：養顏美容，對肝臟和胃部有滋補功能，更可緩和緊張情緒。
女人秋季喝什麼茶好
飲什麼茶滋養出什麼樣美女
飲茶講究四季有別，曾有“夏飲綠，冬飲紅，一年到頭喝烏龍”的說法。綠茶為不發酵茶，性味苦寒冰鎮後過寒不適宜女性及胃寒的消費者飲用;紅茶為全發酵茶，味甘性溫夏天飲用容易上火，而烏龍茶介於兩者之間為半發酵茶，不寒不熱同時起到去火解熱，恢復津液的作用。
明目護眼菊花茶
平日裡繁忙的OL出現浮腫“熊貓眼”的幾率很大。這時候有一種簡單的方法：用棉花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。
菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。
減肥要喝烏龍茶
養成美女的飲食應以清淡為主，油膩的食物可以配茶食用，茶中又以大麥茶與烏龍茶較為適宜。特別是喜愛吃水煮魚的食客們，可以選購不同口味冰鎮烏龍茶或大麥茶去熱降火。女人秋季喝什麼茶好?對於夏日白領麗人來說烏龍茶不但是美食妙方，更是美容妙方。
烏龍茶中的茶多酚能吸附油脂將其排出體外，還含有脂酶能夠分解油脂，因此烏龍茶有能夠“溶解脂肪”的說法。據資料顯示，飲用300毫升烏龍茶相當於連續跳繩7分鐘，堅持飲用一年可減重2公斤以上。
美容護膚嘗花茶
白領麗人熱衷於喝鮮花茶的主要原因，是因為鮮花具有獨特的美容護膚作用。營養學專家認為，常喝鮮花茶，可調節神經，促進新陳代謝，提高機體免疫力，其中許多鮮花可有效地淡化臉上的斑點，抑制臉上的暗瘡，延緩皮膚衰老。
而不同的花茶功效也不同，比如玫瑰花茶具有減肥、降血壓等功效;蘆薈有清火去痘的作用;紫羅蘭能保護支氣管，適合吸煙過多者飲用。
結語：通過小編上文的介紹，你知道秋天喝什麼茶好了嗎？小編介紹給你的幾款養生茶飲你都知道有哪些了嗎？大家在平時可以嘗試著去自己製作這些茶飲，不僅營養健康，而且還能幫助你健康養生，但是要記住雖然喝茶的好處有很多，也要注意喝茶的禁忌哦。