當人們感覺到精神萎靡、嗜睡、肚子發脹、舌苔白膩等症狀時，這時候得注意了，可能人的體內濕氣重了，因此才會有這些症狀，那麼該怎麼祛體內濕氣呢，可以吃點祛濕的食物或者是祛濕湯，下面給大家介紹的是另一種祛濕方法，祛濕茶。
祛濕茶
主料
準備好一些適量的薏米和陳皮，陳皮少一點。
輔料
冰糖40克、水適量。
做法
1.用冷水把薏米浸泡3小時左右。
2.把薏米泡好之後倒入鍋中。
3.一次性加足水，開始煲，水開後轉小火煲1小時。
4.煲薏米時把陳皮用水泡上。
5.泡過的陳皮用流水沖洗後加入鍋中再煲1小時。
6.之後可以按照自己的口味加入適量的冰糖，也可以不加，這都根據自己的喜好。
7.煮好後把渣過掉，留茶，可以熱飲也可以冷飲。
健脾祛濕茶有哪些
1.健脾祛濕茶
白術50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，貢菊50克，香櫞50克(如是男性不加此藥)。
2.清熱去濕茶
銀花15克，木棉花30克，槐花10克，火炭母30克，山梔子15克 ，綿茵陳15克，扁豆30克，枳殼15克，山楂15克，藿香10克，蒲公英15克。適合用於腸胃濕熱證：疲倦乏力，昏昏欲睡，胃口不好，腹脹或痛，口臭，口腔潰瘍，牙肉腫痛，或有濕疹，皮膚瘙癢，大便硬或爛，小便黃，舌苔黃厚。
3.五花祛濕茶
五花祛濕茶，金銀花、菊花、槐花、木棉花、雞蛋花各10g。有清熱、健脾、利濕的作用。
4.薏仁茶
炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。有健脾利濕、澀腸止瀉的作用。主治脾虛瀉，如大便時溏時瀉，稍進油膩之食加重，甚則完穀不化，伴有飲食不馨、脘腹脹悶、面色萎黃、神倦乏力、舌淡苔等。
5.香蘭涼茶
藿香9克、佩蘭9克、茶葉6克 製作方法藿香9克、佩蘭9克洗淨，和茶葉6克一起放茶壺中，用500毫升開水沖溶，上蓋悶5分鐘，加入冰塊冷卻待飲。解熱祛風，清暑化濕，開胃止嘔。
6.荷葉涼茶
將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用，可防暑降溫。
7.陳皮荷葉茶
幹荷葉10克、幹山楂20克、薏米10克、陳皮10克、冰糖少許。有理脾調胃，健脾利水的功效。
濕氣自測
起床時——看感覺
早晨起床時，是不是感覺小腿肚子發酸、特疲勞;頭發昏，沒精神，或是像穿了件濕衣服，渾身不清爽，人也懶得動，那麼可以肯定你體內有“濕”了。
如廁時——看大便
體內有濕的情況下，大便顏色發青，溏軟不成形，殘留在馬桶，幾桶水都沖不淨。如觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，濕氣重則三五張紙反復擦也不淨。時間長了，宿便產生毒素於體內，百病叢生。
洗漱時——看舌苔
如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱。
刷牙時——看嗓子
早上起來刷牙的時候，就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是一點。
結語：以上就是幾種祛濕茶，我們可以喝這幾種祛濕茶來去除體內的濕氣，從而讓人提高免疫力，精神百倍，吃點祛濕的食物或者是祛濕粥也可以，效果都是一樣的，當人體內有濕氣的時候是很難受的，會伴有頭部沉重、下肢浮腫等症狀，所以喝點祛濕茶很有必要。