【導讀】瑜伽動作幫你瘦腿美臀，瑜伽是每個女人都愛的健身運動。學習瑜伽不僅可以讓人從心靈上得到昇華，還可以讓讓女性皮膚得到美容的效果，更是達到健身瘦身的效果，一起來看看瑜伽動作幫你瘦腿美臀。
瑜伽動作幫你瘦腿美臀
第一步
1.直立站好，雙腳翻開，與髖同寬，雙臂自然垂放於體側。
2.夾緊臀部，挺胸收腹。
3.抬起右腳，向左擺，使右大腿放疊放在左腿上方。
4.維持右腳懸空5-10秒，換左腳反復。
第二步
1.直立站好，雙腳翻開，與髖同寬，雙臂自然垂放於體側。
2.右腳向後踢，並抬高，使小腿與空中趨於平行。
3.放下右腳並伸直，留意堅持腳尖離地。
4.維持動作5-10秒，換左腳反復。
第三步
1.正坐在椅子上，雙腳翻開，與髖同寬。
2.雙手握拳放在大腿內側，大腿向內用力擠壓。
3.翻開雙腳，雙手放於身後。
4.堅持腳尖著地，腳跟離地，踮腳，放下。如此反復。
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