夏季天氣炎熱，應該多運動保健預防疾病侵襲，那麼日常如何運動保健遠離老年癡呆呢?其實大家平常想要運動保健很簡單，下面推薦的保健運動簡單保健效果也很好。
健肺操：立正姿勢，雙手掌心向後，儘量彎腰俯身摸腳3次，反復做上述動作10次，能增強肺功能。
健心操：站立，左手輕握右手手背，並置於胸前，然後兩臂貼胸左右移動，來回10次，能改善心功能。
健腎操：站立，雙手握拳緊抵左右後腰部，身體向兩側搖擺30次，可以減輕腰酸、尿頻等症狀。
舌頭操：早上起床後，將舌頭伸出、縮進10次，然後在嘴外面左右擺動5次。舌頭是大腦的先行器官，經常活動舌頭可形成對大腦的刺激，預防老年癡呆症。
喉操：頸部向前探，雙手置於頭後部向下按壓，然後頸部向後彎曲，把下頜往後推，這樣做可以促進咽喉部位的甲狀腺分泌。
胃腸操：平躺後，打開雙手和雙腳，呈“大”字狀，然後緩緩抬起上半身，類似於做仰臥起坐，每天連續做10次，可以改善消化功能。
上面推薦的保健運動很不錯，大家夏日裡運動保健不妨試試。運動不能強身健體增強自身的免疫力提高體質外，還能改善心功能，增強肺部功能，預防老年癡呆症。