老年癡呆是老年朋友中常出現的一種疾病，老年癡呆嚴重影響到老年人的晚年生活，同時也給老年朋友的子女帶來諸多不便，所以在生活中一定要足夠重視老年癡呆疾病，並且要做到早預防、早發現、早治療，那麼，防止老年癡呆的運動都有哪些方式呢，下面為大家介紹了一些， 我們一起來瞭解下。
1.經常使用手指旋轉鋼球或胡桃，或用雙手伸展握拳運動。如經常做上述運動，可刺激大腦皮質神經，促進血液迴圈良好，增進腦力靈活性，延緩腦神經細胞老化，可預防癡呆。
2.經常做手指動作的頭腦體操：經常做只手十指指尖的細緻活動，如手工藝、雕刻、製圖、剪紙、打字，以及用手指彈奏樂器等，能使大腦血液流動面擴大，促進血液迴圈，有效的按摩大腦，能幫助大腦活潑化，預防癡呆。
3.每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時：快步走可以運動腰下部的緊張肌，提高攝氧量，有助於刺激腦細胞，防止腦細胞退化，對老年癡呆症的預防，有理想的效能。
4.手指操簡單、方便、易行，尤其對老年人較為適合。從中醫觀點來看，手上集中了許多與健康有密切關係的穴位，聯繫著全身的內臟，適當地刺激這些經絡穴位，有助於保持健康，某些症狀也可以得到改善。經常以手指為中心進行各種活動，可以使大腦皮層得到刺激，保持神經系統的青春活力，對老年癡呆可起到預防作用。