夏季人體新陳代謝旺盛、體力消耗大，再加上天氣炎熱、潮濕，很多人都會出現“苦夏”的症狀。覺得食欲不振、全身乏力、精神萎靡等。中醫認為，夏季人體陽氣在外，陰氣內伏，胃液分泌減少，消化功能減弱。在膳食方面，可以適當吃一些冷飲·不但能夠消暑解渴，還可以增強食欲，幫助消化，使人體保持營養平衡，有益健康。但切忌貪涼而暴食冷飲。有諺語雲：“天時雖熱，不可貪涼瓜果雖美，不可多食。”冷飲過食會沖淡胃液，降低胃液的殺菌能力，導致致病微生物進人消化道，引起胃炎、腸炎等疾病。另外冷飲過食會導致頻繁暴食，對肖化道造成強烈的冷刺激，會引起消化道異常蠕動和功能紊亂，導致腹痛、腹瀉。
多吃點兒有滋陰作用的食物，能起到益氣養陰、增強體質的作用，有利於消除“苦夏”。