饑不飽食 渴不狂飲

越是饑餓的時候，越是要控制，因為餓的時候，胃處於一個收縮狀態，如果猛吃，有造成急性胃擴張的可能。喝水應該慢慢的品，渴的時候狂飲，實際到了身體裡頭吸收不了，而且喝水太多，不但不吸收，還可能造成水中毒。

養生啟示：我們提倡在吃飯的時候要細嚼慢嚥，因為食物進到人體的第一道工序就是咀嚼，這樣唾液能夠充分的和食物攪拌，唾液當中有很多的消化酶，對消化有好處；而喝水則要慢慢飲。