社會交際現在越來越受到重視，良好的交際能力能讓一個人提升工作能力，在職場中如魚得水，交到更多的朋友。社交障礙將會嚴重影響個人的健全發展。
認清社交障礙的幾個常見表現
1、自負
只關心個人的需要，強調自己的感受，在人際交往中表現為目中無人。與同伴相聚，不高興時會不分場合地亂發脾氣，高興時則海闊天空、手舞足蹈講個痛快，全然不考慮別人的情緒和別人的態度。另外，在對自己與別人的關係上，過高地估計了彼此的親密度，講一些不該講的話。這種過於親昵的行為，反而會使人出於心理防範而與之疏遠。
2、忌妒
西班牙作家賽萬斯指出：“忌妒者總是用望遠鏡觀察一切，在望遠鏡中，小物體變大，矮個子變成巨人，疑點變成事實。”忌妒是對與自己有聯繫的、而強過自己的人的一種不服、不悅、失落、仇視、甚至帶有某種破壞性的危險情感，是通過把自己與他人進行對比，而產生的一種消極心態。當看到與自己有某種聯繫的人取得了比自己優越的地位或成績，便產生一種忌恨心理；當對方面臨或陷入災難時，就隔岸觀火，幸災樂禍；甚至借助造謠、中傷、刁難、穿小鞋等手段貶低他人，安慰自己。正如黑格爾所說：“有忌妒心的人自己不能完成偉大事業，便儘量去低估他人的偉大，貶低他人的偉大性使之與他本人相齊。
忌妒的特點是：針對性—與自己有聯繫的人；對等性—往往是和自己職業、層次、年齡相似而超過自己的人；潛隱性—大多數忌妒心理潛伏較深，體現行為時較為隱秘。
3、多疑
這是人際交往中的一種不好的心理品質，可以說是友誼之樹的蝕蟲。正如英國哲學家培根說的：“多疑之心猶如蝙蝠，它總是在黃昏中起飛。這種心情是迷陷人的，又是亂人心智的。它能使你陷入迷惘，混淆敵友，從而破壞人的事業。”具有多疑心理的人，往往先在主觀上設定他人對自己不滿，然後在生活中尋找證據。帶著以鄰為壑的心理，必然把無中生有的事實強加於人，甚至把別人的善意曲解為惡意。這是一種狹隘的、片面的、缺乏根據的一種盲目想像。
4、羞怯
羞怯心理是絕大多數人都會有的一種心理。具有這種心理的人，往往在交際場所或大庭廣眾之下，羞於啟齒或害怕見人。由於過分的焦慮和不必要的擔心，使得人們在言語上吱吱唔唔，行動上手足失措。長此下來，會不利於同他人正常交往。
以上4點只是人際交往心理障礙中的簡單4個方面，當然還有其他的一些方面的問題，比如說自卑、干涉和敵視，由於以上種種不良心理的存在，在生活和工作中都會影響著人際交往的心理變化，都會是他們在交往中止步不前，形成惡性循環。當我們認識到這一點時，我們就應該在日常生活中多多留意這方面，儘量改進不良習慣和心理。
提高社交能力的5個技巧
1、信容舉止：講求文明禮貌
“文質彬彬，然後君子。”一個人只有從外表到本質都文雅有禮，才能成為一個受人尊敬的人。文明禮貌包括儀容整潔、舉止得體、用語文明、待人有禮等基本內容，其本質是對人的尊重。人際交往過程中，只有形成尊重與被尊重的默契與和諧，才可能讓交際順利進行，持續發展。
2、禮尚往來：蘊含真情實感
“來而不往非禮也”，禮尚往來是人際交往中不可回避的事情，送禮送什麼是一個頗費腦筋的問題。在日常的禮尚往來中，有一種”隆過而不殺不及”的現象，”隆”即高規格、富豪型，”殺”是儉省、從簡之意，不少人認為，禮送得越多越大，越能交到好朋友，越能說明關係不一般。殊不知禮儀過度，作為表情達意手段的禮尚往來就變成了一種難以承受的負擔，如有人把請柬叫做”奉通知單”，把回禮叫做”還債”，就是一個很好的說明。
3、語言交流：滲透文化氣息
著名作家余秋雨在《臺灣演講集》中曾談到這樣一段經歷：臺北一位優秀的中年企業家請他吃飯，同時還邀來幾位著名的學者政要，沒想到宴席間行雲流水般的話題竟拐到了讀書上。企業家神情一振，談起讀《世界的征服者》一書的體會，在妙論迭出、精彩備至的談話中，眾人都不願離開這個書香港灣。每一位客人都有很好的文化感覺，僅僅是幾句詢問和附和，大家的心就在很高層面上連成了一體。談話的主角是企業家，由他來談讀書，自然不會太酸澀迂腐。臨別時大家都感到今天晚上太有意思了，第二天又收到企業家送來的那本《世界的征服者》。餘秋雨感歎：”這座城市在杯盤夜色間居然能如此高雅，我從此對臺灣企業家刮目相看。”由一本書引出的話題，使這頓飯充滿了文化氣息，餘味無窮。
比之那些”感情深，一口悶”、”感情鐵，胃出血”的湖吃海喝，餘秋雨的這頓飯無疑吃得文明、文雅、更具品位。文化滲透在生活之中，且為我們所喜聞樂見，啟動生活中的文化沉澱，濃厚交際中的文化氣息，的確是讓您的交際更具品位的一種好方法。
4、面對矛盾：保持理智態度
由於主觀或客觀原因，我們常常陷入交際矛盾之中，這些矛盾是一些小是小非甚至無所謂是非的問題，可我們往往能躲過一頭大象，卻躲不過一隻蒼蠅，原因就在於我們在矛盾面前失去了冷靜的頭腦，缺乏理智的態度，魯莽衝動，意氣用事，結果不但沒有化解反而激化了矛盾，把原來容易解決的小問題變成了棘手難辦的大麻煩，使自己陷入被動難堪的境地，也給他人帶來諸多不快。
5、交人交心：增強精神引力
人際交往的重要功能之一，是把我們的精神生活提升到日常事物的枯燥單調之上，賦予平凡的生活以獨特的意義，使它具有一種精神投射，從而獲得情感的超越、趣味的昇華。要想交到知心朋友，首先必須自己能提供豐富的精神養料，創造精神上的愉悅體驗，增強相互間的精神引力。