中醫實踐證明，通過對人手的按摩，能有效改善血液迴圈，疏通經絡，調和氣血，起到保健和治療疾病的作用。活動手部可以改善手部血液迴圈，增強手部功能，保持手的靈活性。具體方法如下：
1、擦手背、手掌。右手手心放在左手手背上，兩手指方向相反，兩手平伸，然後用右手掌摩擦左手的手背，兩掌同時向袖口方向運動。摩擦速度要均勻，連擦16～24次。然後換左手掌擦右手的手背。
2、互搓指側。兩手手心相對，十指交叉，互搓16～24次。
3、頂指尖。兩手手心相對，兩手五指指尖用力相頂16～24次。
4、旋擰手指。用一手的拇指、食指撚動另一手各指關節四周，可搓撚、旋撚，連續做16～24次。兩手交替進行。