現在雖然生活條件好了，但是卻有一部分人氣血不足。人一氣血虛臉色就會蒼白，你是不是有氣血虛的毛病，你是不是正在為補氣血而苦惱?吃什麼補氣血呢?下面就讓小編給大家介紹一下補氣血的茶吧。
日常補氣血的食物有很多，怎麼吃才補氣血呢?
補氣補血茶
材料：黃芪2-3片，枸杞1把，黨參3根，紅棗1把，桂園10-15顆，淮山2-3片，當歸(如果全家喝就不放)，靈芝(可放可不放，我因為家中買了上等靈芝，就放了些)。
做法：放在砂鍋中，加水煮茶喝。燒出的茶水可以放在熱水瓶裡保溫，然後繼續加水煮第二浦。因為有紅棗、桂圓、枸杞，所以茶很甜的。因為我的靈芝沒切皮(找不到加工的地方)，所以第一茶浦有點苦，第二浦開始就好了。放當歸的話，口感差些。喝完後可反復加水，煮6-7次後，倒渣。
我覺得喝了這茶後，精神很好，很有勁的!
不用加糖，紅棗和桂圓、枸杞是甜的，當歸、黃芪有一點藥味，尤其是當歸味濃一些，所以我一般不加當歸。黃芪的味還是可以忍受的。
氣血雙補養生茶
原料：四味中藥，黃精，黃芪，枸杞，西洋參。
藥茶的原理
西洋參的功用同黨參、人參是基本相似的;枸杞是滋補肝腎的，肝藏血，腎納氣，人的氣血虧虛，大多和這兩個臟器有關係，所以需要滋補，枸杞子偏溫一點，西洋參偏涼一點，就是溫寒並用，補氣補血。
黃芪有“小人參”的美譽，被李時珍稱之為“補藥之長”，它可以補養五臟六腑之氣，氣為血之帥，血是氣之母;黃精主要是既補氣有補血，補肝腎的作用比較好。
黃芪黃精的作用就是補血，本草綱目就認為，黃精有“補諸虛填精髓”的功效，這裡的精髓就是指的血，據說當年的無暇禪師常年隱居深山，就是一這個黃精為食，活到126歲。黃芪補氣，黃精補血，兩味藥起到了氣血雙補的作用，黃芪比較熱，吃多了容易上火，而西洋參有比較涼，所以二者共同起到一個中和的作用。這杯茶主要是氣血雙補，調理氣血，調理經絡，通經活絡，中醫講氣血調和，就百病不生，人的生病主要是氣血不和。
四味中藥，量少而專，兼顧氣血，這杯茶的核心內容就是調和氣血，血濡養全身，離不開氣的推動，氣的產生少不了血的生化，達到了氣血和則百病消的效果。
注意：這個藥茶也不是適合所有的人，我們在喝之前最好諮詢一下醫生。比如患感冒的人是不能喝的，經常手腳冰涼、容易腹瀉的病人最好也要少喝
推薦補氣血的食譜
清蒸人參雞
原料
人參15克，母雞1只，火腿10克，水發玉蘭片1 0克，水發香菇15克，精鹽、味精、蔥、生薑、雞湯 各適量。
製作
1.將母雞宰殺後，退毛去淨內臟，放入開水鍋 裡燙一下，用涼水洗淨;將火腿、玉蘭片、香菇， 蔥、生薑均切片;
2.將人參用開水泡開，上籠蒸30分鐘取出;
3.將母雞洗淨，放在盆內，置入人參、火腿、 玉蘭片，香菇、蔥、生薑、精鹽、料酒、味精，添 入雞湯(淹沒過雞)，上籠，在大火上蒸至爛熟;
4.將蒸熟的雞放在大碗內，將人參切碎，與火 腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上，將蒸雞的湯倒在勺 裡，燒開，撇去沫子，調好口味，澆在雞肉上即成
歸參山藥豬腰
原料
當歸10克，黨參1O克，山藥10克，豬腰500克， 醬油、醋、薑絲、蒜未、香油各適量。
製作
1.將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗淨，放入鋁 鍋內;
2.將當歸、黨參、山藥裝入紗布袋內，紮緊口 ，放入鋁鍋內;
3.在鋁鍋內加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出 豬腰，冷卻後，切成薄片，放在盤子裡;
4.將醬油、醋、薑絲、蒜未、香油等與豬腰片 拌勻即成。
蝦仁魚皮
原料
水發魚皮300克，鮮海蝦仁100克，熟火腿絲10 克，雞蛋清、料酒、精鹽、味精、蔥段、姜汁、水 澱粉、熟豬油、雞湯各適量。
製作
1.將魚皮切成長6釐米、寬3釐米的塊，放入沸 水鍋中焊一下，去掉腥味撈出;
2.將鮮蝦仁洗淨放入碗中，加精鹽、雞蛋清適 量，用竹筷子順同一方向攪拌至有粘性時，放入味 精和少量水澱粉攪勻，放置2～3小時使之漲透;
3.炒鍋加熱，下熟豬油，燒至四成熱時把蝦仁 倒入鍋內，用筷子劃開，倒入漏勺瀝去油，盛入碗 中待用;
4.鍋中留油下蔥段煽至有香味，放入酒、薑汁 、雞湯。湯拂後，將蔥段撈出，把魚皮倒入鍋內， 加入鹽拌勻，待湯沸後，加入味精，起鍋裝碗，撒 上蝦仁，淋上雞油，撒上火腿絲即成。
結語：看了上面的兩款茶飲，是不是感覺很簡單呀!你是不是學會了呢?如果學會了就趕緊做起來吧!補補氣血，讓自己的身體和臉色到看起來更加的健康!同時，也不要忘了把他們推薦給你的朋友哦!好東西要懂得分享嘛!