抑鬱質人的自我培養方法有哪些?
(1)培養創造力
抑鬱質人是不拘泥於固有的觀念、思想活躍的人。他們常能產生一些新想法，並能以此創造新局面。他們具有現實的創造力。
他們的創造力，多體現在文學藝術上。在這個方面，抑鬱質人得天獨厚。為了發揮創造性、提高創造力，他們最需要的，除了集中力、精神力、決斷力、行動力、表現力之外，更重要的是綜合能力的提高和加強。
為此，要不斷地提醒自己：提高、提高、再提高!提高能力，提高魅商!
(2)培養表現力
再高明的看法，如果不用言語、文章表達出來，就等於沒有。說話、寫文章要是沒有說服力，那就不能聲效地說服對方，打動人心。
有說服力的表達，產生於絕對真實的信念和可為對方幸福貢獻一切的精神。
抑鬱質人話題豐富，說話風趣，不過能否讓人感覺真實，就難說了。有誇張、有比喻，起承轉合齊備，可是反復說明的卻是一面之辭。這樣，還是缺乏說服力。
抑鬱質的人要時刻提醒自己：表現、表現、再表現!只有如此才能盡展魅力!
(3)培養集中力
抑鬱質人瞬間的集中力是超群的。但遺憾的是，他們缺乏持久性。
這是因為抑鬱質人的興趣和注意力會不斷轉移，往往是越想集中注意力，越弄得自己心不在焉。
抑鬱質的人在學習和工作中，要注意培養自己的集中力，盡可能地專心。可以這麼練習：在工作前，拿出一兩分鐘，進行一下集中能力的練習。具體做法是，閉上眼睛，想像在廣大空間中，把精力集中到一個點，不要分神。如果集中到一點有困難的話，可以擴大為一條直線。一般來說，這個方法會延長集中的時間。然後再把一條線擴大為一個面，逐漸地構想出空間的星星和漩渦等簡單的圖形，並且反復、深入地描繪它，使圖形一天一天複雜化。
這樣，注意力就會一天比一天集中。