有句俗話說的叫“事有輕重緩急”，病情也是一樣的也分輕重，而現在的社會中抑鬱症就跟感冒一樣普遍存在，那麼，抑鬱症患者該如何預防病情加重成重度抑鬱症呢？
1、抑鬱症患者要均衡營養，可飲食有節，二便通暢。
2、抑鬱症患者要起居有常，可精神愉快、情緒安定。
3、抑鬱症患者適度鍛煉，可活動筋骨，疏通氣血。生活中儘量多參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等。可以參加不同形式和內容的社會活動，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。
4、抑鬱症患者應適當休息，可減少消耗，怡神健體。千萬不要給自己制訂一些難以企及的目標，要正確認識自己的現狀，正視自己的病情，不要再擔任一大堆職務，不要對很多事情大包大攬。
掌握日常保健措施對於抑鬱症的治療起著至關重要的作用，當抑鬱症來襲，干擾我們的正常工作和生活時，拿起最為有效的治療武器來積極捍衛自己的健康是我們最應該做的。