蕁麻疹是一種常見的皮膚病，而且大部分蕁麻疹難以治癒，無論中醫或西醫都只能緩解症狀，但患者可以增強自身抵抗力經常進行蕁麻疹鍛煉。加強鍛煉後雖然偶爾會發作，但是不厲害可以忍住，因此蕁麻疹鍛煉很重要，那麼如何運動呢?
在每天的發作時間之前，也就是晚上8點左右開始，先做一套廣播體操舒展筋骨，後開始做30俯臥撐接撐地持續1分鐘，後休息15秒做深蹲30個，後再休息15秒做仰臥起坐30個，不需要刻意死做，但是一整套下來一定要微微冒汗，如果不出汗，適當再加大些強度。做好後會口渴，吃一個蘋果，然後休息看會電視上會網，睡覺。每天早上一個蘋果，晚上做好運動後一個蘋果，每天一定要洗澡，貼身衣物最好每天換洗，不吃容易發的食品，比如雞蛋，魚，海鮮之類，有抽煙喝酒習慣的直接戒掉。
如風寒型蕁麻疹患者，建議適當做些戶外運動，以增強皮膚對寒冷環境的適應能力。寒冷季節要注意防寒保暖，早晨起床時要多穿些衣服。嚴冬及刮大風時，要戴好口罩、 帽子與手套。洗臉用溫熱水而不用冷水，不要讓冷風、冷水直接刺激皮膚。風熱型蕁麻疹患者，要少吃人工添加的食物，少吃辛辣、煎炸燒烤的食物，否則易引發體內的熱性反應而患病，要多吃新鮮的蔬果。