如果我們的腸道不消除殘留了宿便的話，那麼就會讓很多人引起對自己身體的猜疑，害怕自己的身體不健康，也擔心自己會因為這個因素出現一些對身體不利的疾病，體內的宿便是必須要清理乾淨的，但是想要清理乾淨不是一件容易的事情，想要清理乾淨體內的宿便就必須要從生活，從飲食來改善，那麼如何徹底的排除宿便呢?
解決宿便清腸道方法
1)利用水果，蘋果中的纖維素含量比一般水果要高，並且蘋果內含的一些果膠有助於大便變軟，對排便很有幫助。
2)每天吃纖維食物，富含纖維的大體積食物會在腸內發脹，從而提高大便容量。
3)利用物理方法清除宿便
腸道水療即是一種新型的家庭保健儀器，腸道水療是結合暢美腸道水療儀的純物理自然療法把潔淨的利用恒溫式原理注入腸道，推動腸道蠕動，會使腹部會有些微脹的感覺，繼而胃部飽脹感加劇，同時會伴有輕度噁心，腸道蠕動逐漸明顯，慢慢的就會產生便意，把腸內的殘渣排出。接下來，每隔幾分鐘分鐘會有一次排便，開始時呈水樣便，量多，以後大便逐步轉為淡黃色水樣便，無明顯氣味，腹脹逐漸緩解，身體通暢，有饑餓感。整個清腸過程在1小時內完成。類似的清腸活動不能太過頻繁，最好是有週期的計畫進行腸道水療，那你就能與體內的宿便說ByeBye了。
採用暢美腸道水療儀可以快速清除腸道內容物，清腸效果明顯，且比較安全，不會引起脫水和腹痛。不過，平時嚴重便秘者要想一蹴而就，恐怕清腸功效會打些折扣。有實驗資料表明，從腸道內清除宿便後體重可以下降1～15公斤。宿便裡那麼多的毒素侵蝕著腸道，對健康的危害可想而知，同時清除宿便也是一種難得的美容方式，只有腸子輕鬆人才會越來越美麗。
想要讓自己變得越來越美麗，體內沒有毒素的話，那麼都可以試試這些清理宿便的方法，在清理宿便的時候必須要合理的飲食，很多人的宿便跟食物是離不開關係的，如果體內殘留了宿便，那麼及時排出來的時候也要讓自己多動，這樣多動食物消化快，體內的宿便消除的效果也會更好。