在日常生活中，人吃五穀雜糧，總是大病小病的不斷出現。有些吃的食物冷了或者辣了又或者冷熱交替就會出現拉肚子的症狀，有的垃圾食品吃多了就會出現肚子疼的症狀，有的餅乾還有某些幹性食物吃多了就會造成便秘和結火的症狀，各種疾病總是在某些方面出現讓人防不勝防。那麼有什麼辦法能夠清宿便?
食鹽水：濃度不要太高大概5%左右的濃度最為適宜,口感微鹹就可以了!每天早上起床後空腹喝下200ml.過兩個小時後,再喝200-300mL即可.到時候,你的小腹就會呱呱做響,準備上廁所吧!你全身一定會輕鬆的!
瀉葉茶：瀉葉主要是指印度番瀉葉 .又名：丁內未利番瀉葉。為植物狹葉番瀉的乾燥小葉。小葉片多完整，偶有小枝混入。有很強的泄下作用,但是體質弱的人最好不要使用!每天飯後取定量的瀉葉用開水泡好後飲下,你會發現很多意想不到的事情.但是,由於瀉葉所含成分的泄下作用很強烈,不能喝得太多,以免傷身體.
水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強腸胃蠕動和腸內水分，促進代謝廢物毒素排泄，清理體內垃圾，使腸中常清。同時，黃金雙歧因數使雙歧桿菌快速自然繁殖，抑制有害致病菌生長入侵，恢復腸內菌群微生態平衡，腸胃功能保持旺盛健康。水蘇糖能補充人體膳食纖維攝入不足，有效的潤腸通便，清理體內垃圾，排除廢物毒素，防治便秘、腹瀉和痔瘡，預防腸癌。
每天晚上揉肚子15-30分鐘，從右腹部的下端開始向上至肚臍以上再向左後,而後向下再向中間 ,即從右腹部下側開始順時針揉肚子,每 天可在早上醒後或晚上睡前揉二十五下以上 ,這個部位正好是大腸的部位,而且方向恰好與大腸蠕動方向一致,所 以非常有效
喝蜂蜜水，吃新鮮水果 蔬菜，多運動，喝優酪乳。體內有10斤宿便!要是清除了比任何減肥法來的都快啊!
看了上述對於有什麼辦法能夠清宿便的介紹後，我想大家應該已經有所瞭解了吧。關於能夠清宿便的辦法有很多，只有把宿便清除乾淨後才能達到最佳的減肥效果。我們要正確認識和掌握有關這方面的知識，尤其是愛美的女性，一定要好好注意方法哦。