生活中，有些人的生活被一些想法和行為所操控，比如反復想同一個問題，或者重複做同一件事。儘管他們明知這些想法和行為沒有必要，卻無法停止。當這些想法和行為影響到一個人的正常生活時，他就可能患上某種疾病，精神醫學家稱之為強迫症，或強迫性神經症。強迫症（非病態程度）並不可怕，關鍵在於患者能否勇敢理智地面對它、戰勝它，自我心理療法可以幫助人們緩解壓力和緊張情緒造成的強迫心理，預防強迫症的發生。下面為大家詳細介紹。
強迫症的特徵有哪些？
強迫症的特徵是：患者明知這些強迫想法和儀式行為沒有必要，但不管怎樣都要去完成。專家分析，強迫症患者常為那些持續的、重複的想法或強迫動作感到煩惱，並引起毫無根據的、過分的、不必要的焦慮或恐懼。他們對自己的行為不斷產生懷疑，經常需要詢問別人，獲得他人的證實。
如何預防強迫症？
如何預防強迫症？強迫症會使患者做出一些自己都無法控制的行為，想擺脫，但是卻沒辦法的痛苦表現。應該如何預防強迫症？下面由專家為大家介紹一些預防措施。
1、從小注意個性的培養是十分必要的。不要給予過多，過於刻板的要求，對於預防強迫症的發生有很大幫助，特別是父母本人有個性不良者更應注意。
2、不要過分太在意、在乎自我形象，不要過於追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎麼看我等問題。
3、學會順其自然。不要刻意老是琢磨某一些事來糾結自己。在思考問題時，要學會接納他人、不要鑽牛角尖、學會適應環境而不要刻意改變環境。
4、自我調節不能解決問題時，要請心理醫生或精神科醫生實施心理治療，如：行為治療、認知治療、精神分析治療等。借助專家的幫助，控制自己的一些重複行為的次數或時間。
5、宣洩療法。對家人和朋友說出心理創傷和緊張恐懼心理，把內心的痛苦發洩出來。
6、轉移注意力。盡可能地把時間安排得緊湊，使自己沒有時間去實施諸如反復檢查門鎖等強迫行為。同時可以選擇運動鍛煉和戶外活動來充實生活，減輕強迫心理的干擾。對於少數強迫症（病態程度）可以用心理治療也可以用藥物治療，但應在專科醫生指導下服用。
7、對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對現實狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學習合理的應激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。
8、家人、朋友對患者既不姑息遷就，也不橋枉過正，鼓勵患者積極從事有益的文體活動，使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。
9、學會享受過程，不過分看重結果。為所當為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結果。結果好不好不重要，要懂得欣賞過程。
參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好，以建立新的興奮點去抑制病態的興奮點。
強迫症患者要在平時多增強自己的自信，不會刻意回避困難，注意心理衛生，努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不回避困難，培養敢於承受艱苦和挫折的心理品質，是預防強迫症發生的關健。