斑點的出現讓很多女性都都感覺自卑和影響社交活動，所以在日常生活中女性朋友往往想方設法的去除臉上的斑點。所以如何祛斑深受大家的關注。大家都知道化妝品的遮蓋或用化學試劑祛斑往往會傷害皮膚或沒有效果，這樣以來飲食祛斑方法就變得更值得關注。
下面我們將和大家一同樣來瞭解色斑產生以及通過哪些美食能夠起到祛斑和淡斑的作用。
中醫認為色斑產生的原因
一般認為色斑的產生是由於風吹日曬、衰老、內分泌失調、精神壓力大和一些疾病等因素造成。但是在中醫看來色斑的出現和身體內臟的陰陽調和、氣血是否充盈有關。
首先，中醫認為肝氣鬱結是色斑的主要原因，往往肝臟的陰陽失調會導致皮表的氣血失和，而容易發生色斑。
其次，脾濕、脾虛等是色斑出現的原因之一，脾主統血，是氣血生化之源，脾虛脾濕導致的氣血不能滋養皮膚，臉色容易萎黃、暗淡和產生色斑。
再有，腎虛也是導致色斑出現的原因，在《黃帝內經》中提到臉色和頭髮受到腎氣的影響，一般女性到了35歲之後，便容易面色萎黃、暗淡。
所以，中醫的祛斑方法又分為內部調理和外表的保養，而下面我們將給大家介紹有關於食療祛斑的方法。
4款美白祛斑湯
1.綠豆百合湯
綠豆百合湯的製作是將綠豆放入鍋中煮開，之後放入百合幹。待兩者一同煮爛之後便可以食用。這款湯主要能夠起到清熱、去火、滋陰、利水等作用。對於肝火過大和熱毒引起的皮膚問題有良好的效果。
從這款湯的營養角度來看，其中的B族維生素，可以改善皮膚粗糙。而百合有促進皮膚血液迴圈和寧心的作用。
2.絲瓜豆腐湯
絲瓜豆腐湯看似普通簡單，但是卻有很多的養生功效。這款湯的製作，除了絲瓜和豆腐之外還可以加入少量的幹海鮮和枸杞，增加味道的同時還可以令營養豐富。
而在美容方面，首先，絲瓜是自古女人所推崇的美容食物之一。其中富含的維生素C可以抑制黑色素的沉著;豐富的B族維生素可以改善皮膚粗糙、去皺;同時現代研究還發現絲瓜還有抗過敏和抗病毒的恭喜，有利於維護皮膚的健康。
其次，豆腐作為豆製品的基本形態，其中富含著黃酮類物質、維生素E、植物雌激素和蛋白質等，維生素E和黃酮類物質可以起到抗氧化，預防自由基所引起的色斑。而植物雌激素可以他調理內分泌，蛋白質可以增加皮膚彈性。
另外，絲瓜豆腐湯還有清熱化痰、涼血解暑的功效，可以改善夏季熱毒過盛所引起的皮膚問題。
3.銀耳銀杏湯
這款湯的製作除了使用銀耳和銀杏之外，還可以添加紅棗來增加香味。其中，銀杏也是常說的白果，含有黃酮類物質，可以抗氧化，阻止色素的沉著和聚集。同時，改善血液迴圈，防止因為細胞氧化而出現皺紋。銀杏在中醫藥用方面，《本草綱目》提到“去面部皴皰、皺摺”。
銀耳首先可以滋陰潤燥和調養肺、腎，對皮膚乾燥、瘙癢、粗糙有調理作用，改善身體的氣血。其次，長期食用銀耳可以有祛黃、祛斑和祛皺的功效，使皮膚恢復白淨。
4.雙豆湯
所謂雙豆湯並不是利用穀物製作而成，這裡選用了豌豆和土豆。這款湯最簡單的做法是將土豆切丁和豌豆一同煮湯，可以調為鹹口或甜口，也可以做成土豆泥，或添加玉米和番茄等。
土豆中的維生素C和維生素B含量高於蘋果等其他食物，同時含豐富的鉀元素，可以起到潤膚、祛斑和改善水腫的作用。而豌豆因為其中富含維生素A原，具有祛斑和增加皮膚光澤的作用，早在李時珍的《本草綱目》中就已經提及豌豆的祛黑斑作用。
所以，面部的色斑也可以通過食物來調理，但是在外表的保養工作也不能放棄。如要注意防曬、補水、卸妝和經常洗臉等。
結語：擁有白皙乾淨的皮膚幾乎是每個女人的期盼，但是白皙的皮膚不僅是靠化妝品才能獲得的，通過食物的調理，也能讓你的皮膚減少色斑的產生，避免皺紋和粗糙的出現。上文我們給大家介紹了色斑出現的原因，以及通過四款湯品能夠起到很好的淡斑作用。