一有工作就忍不住要去完成，這算不算強迫症呢？我在現在的公司負責一堆的雜事，還總有許多不屬於自己的瑣事需要處理，這讓我很煩躁。可即便是面對再多的活兒，我都特別想把事情做好，以致經常加班加點，生病了也想著工作的事情，如果哪天的工作落下了或是放慢了速度都會覺得很不舒服。最近，突然覺得自己特別累，心情極為煩躁，也吃不下東西，體重下降，我這是不是得了什麼心理疾病啊？
強迫症，以疾病的角度去定性是很狹窄的，簡單解釋，就是指反復的做某個正常的但沒必要的事情，並為此感到痛苦。生活中有許多類似的“忍不住”的行為，比如隔幾分鐘總“忍不住”看一下手機，生怕漏掉了短信或者電話；出門後老是懷疑煤氣沒有關；走到社區門口還是“忍不住”折回家檢查；明明已經很困，第二天上午還有任務，卻還是不肯上床睡覺……但充其量只能算是強迫行為，甚至許多這種“忍不住”的行為或想法並不會對生活造成太大的影響，反而能幫助你規正某些生活習慣，因此不要隨便給自己打上心理疾病的標籤。當然，當你感到困擾時通過正確的途徑尋求幫助是很好的做法。
那麼網友“丁丁”遇到的問題是什麼呢？首先，我們需要先問一下自己“如果我沒有做，對我來說意味著什麼呢？”其實，這個看似簡單的問題的答 不被認同的恐懼心理作怪
可能有人會說“如果做不好我就會被批評”，那如果被批評，對你又意味著什麼呢？“那意味著同事上司都不喜歡我，我有可能被炒魷魚。”從這樣的回答之中我們就可以瞭解到，真正讓我們“不喜歡但仍然去做”的原因在於我們的“恐懼”，一種不被認同的恐懼。同時我們可以瞭解到，之所以“恐懼不被認同”是由於我們的這樣觀念：“如果不被認同，我們就會受到傷害”。這種觀念或來源於我們的孩童時期，父母老師都喜歡“好孩子”而不喜歡壞孩子，好孩子有糖吃而壞孩子沒有。正是這種不被認同的恐懼感驅使著很多人做自己不想做的事情。
完美主義者更易自我強迫
有人還會說“做不好做不完我就難受，只是難受而已”。對於這類人，可能他們並不知道自己害怕什麼，就是單純的感覺難受。對於性格上有完美主義傾向的人，這種情況更易發生。他們對自身有一套標準，並且只限定在他們自己身上，當自己達到這些標準的時候，自己就會覺得很好，如果沒達到，就覺得難受，而這些標準通常來源於自己過往的生活經驗。當然，追求完美主義本身沒有什麼問題，甚至能很好的應對現代社會的要求，但在一些小事情上，完美主義所帶來的就不是作用而是痛苦。