太苛求完美也是強迫症？

2012-11-22 10 閱讀

我做事一向被誇“又快又好”，升職後，我工作更賣力，希望有更好的表現，但事與願違。近來我常發覺，每天忙得不歇氣，而工作的實質性進展並不大。究其原因，可能與我把太多時間和精力放在一些枝節問題上有關——交代助手或下屬做的事情，總擔心他們做得不夠好，要反復地追問；別人做的報表，我擔心有紕漏，忍不住要仔細核對一遍，甚至還不放心，會反復核對好幾遍。也許，這比一開始就自己做更費神。我想不通，是我太自信，還是太不相信別人，抑或是太苛求完美呢？

我擔心的是，明知這種習慣和做法不好，卻無法控制自己——如不這麼做，會憋得慌，很難受。這是不是強迫症狀呢？這樣發展下去，我會得強迫症嗎(聽說強迫症者有反復洗手、反復檢查門鎖的行為，但我目前沒有)？

專家解答：

每個人都有一些莫名其妙甚至怪癖行為，但不一定是強迫症，甚至都不一定是強迫症狀。

強迫症是神經官能症的一種。按國外精神疾病診斷標準看，屬於焦慮障礙的一類。其主要症狀特徵是：①有一種或幾種特別的、反復出現的行為或思維；②明知沒必要，仍控制不住要去做或去想；③這種狀況給當事人帶來極度緊張和焦慮的情緒，使人痛苦，並會持續相當長時間。這些控制不住、反復出現的行為就是強迫症狀。而強迫症，則有強烈的焦慮痛苦的情緒反應。有的人也有一些強迫症狀，但能順其自然，就不一定按強迫症來診斷。

還有一種相關的心理問題是強迫型人格，即當事人的性格中有追求完美、行為刻板、過分講求規則等特點，所以，行事往往求全責備，謹小慎微，總擔心犯錯誤。強迫症的症狀較集中體現在某些特定的行為上，比如反復洗手、反復檢查門鎖等，且總是反復出現。強迫型人格則泛化到整個人格特點上，當事人也並不總是為自己的某些特定行為而焦慮，只是在壓力過大時，情況才顯得較為嚴重。

追求完美、強迫人格、強迫症狀、強迫症之間有某種關聯，但沒有必然的聯繫。要判斷你是否有強迫人格、強迫症狀或強迫症，須找有經驗的心理醫生或心理諮詢師，通過更細緻地評估你的相關行為的嚴重程度後，再作結論。

提醒你，有時適當接納自己的行為，可減少強迫症狀帶來的焦慮感，進而緩解之。就你而言，這種強迫特點其實也能帶來好處，比如保證了工作品質，讓自己晉升得更快等，這就是所謂的強迫症狀的生活意義。當然，如果你能逐漸包容別人和自己的缺點，承認現實難免有缺憾，不硬性追求完美，也許就會發現自己的狀況在慢慢好轉。如因強迫症狀而感到痛苦，可考慮尋求心理治療，通過心理諮詢或抗焦慮藥物幫助緩解症狀。