現在許多的人開始關注美容護膚，不僅僅只是護膚品的使用，更多的人把目光轉向了中醫食療方面。那麼女性美容護膚秘訣有哪些呢，中醫食療真的能夠輕鬆的幫我們吃出美麗嗎?今天我們就一起來看看美容護膚小竅門有哪些，護膚的正確步驟又是什麼呢，平時我們都做到哪些呢!
女性美容護膚秘訣
秋季女性養顏必知的五個中醫食療養生方法
其實中藥不僅能夠治病，有時候還能幫助我們美容養顏。進入秋季以後，我們的皮膚變得乾燥，暗沉，那麼平時我們都是怎樣滋潤皮膚的呢，今天小編教你中醫食療輕鬆滋陰潤燥，看看你都知道哪些呢!
現介紹幾種用法如下
玉麵湯
玉竹 20克，西洋參 6克，百合 20克，白芷10克水煎服，不僅養陰清燥，而且還有潤膚增白之功效。
百參膏
百合100克，西洋參 20克，均磨粉，蜂蜜 500克，一併放入鍋內，煎沸即可，存入冰箱，服時取用，一日兩次、一次兩勺。具有滋陰生津，潤膚之功效。
參麥茶
西洋參2克，沙參10克，麥冬10克放入杯中，加沸水沖泡，濾汁，加蜂蜜適量代茶飲。具有滋陰生津，潤燥之功效。
沙參豬肺湯
沙參16克，玉竹16克、豬肺1副，放入鍋內，加水適量、文火燉1.5一 2小時，加食鹽、蔥調味即可。具有滋陰補肺，潤膚之功效。
二百粥
百合 20克，白果(去硬殼) 20克，糯米 60克放 入鍋內，加水適量，食鹽、花生油少許，文火煮2小時，即可食 用。具有滋陰潤肺之功效。
再者，飲食調理是防「秋燥」不可忽視的重要環節。入秋後， 應儘量不吃煎炸、燒烤、油膩以及辛辣如薑、胡椒、烈酒等很乾 燥的食物。多飲水、多吃水果，補充體內由於空氣乾燥所丟失的 水分、飲食以清淡為主，多吃蔬菜，尤以紅、白蘿蔔、蓮藕、瓜 果、馬蹄為佳。
另外，保持足夠的睡眠時間，是最廉價、最為有效的養顏護膚 方法，充足的睡眠，不僅能消除疲勞，而且能讓皮膚充分舒 展、放鬆，從而達到容光煥發的目的。
美容護膚小竅門
5食物搞定N種肌膚問題
朋友們知道嗎，我們皮膚的健康狀況是由我們每天攝入的食物決定的。我們只有吃正確的食物，皮膚才會顯示出健康的膚色，臉上的氣色才會好，今天大家一起來看看哪些食物是讓我們看起來更年輕更漂亮的呢!
優酪乳 擊退惱人小痘痘
堅持每天喝優酪乳，3個月就能體驗屬於自己的光澤肌膚。
這是因為優酪乳中含有的“雙歧菌”有清腸的效果，並且“維生素B2”有潔膚的功效。維生素B2可以使皮膚、毛髮、瞳孔都變得乾淨漂亮又稱“美容維生素”。
“腸美人就是肌膚美人”是最近流行的說法，腸乾淨是因為在人自身的腸道內可以自動生成維生素B族的緣故。優酪乳能夠對腸和肌膚同時產生效果，徹底把我們從肌膚問題中解救出來!
鮭魚 強效保濕 和皺紋說“再見”
完美無缺的美膚食材“鮭魚”中富含使肌膚像寶寶一樣水嫩光滑的透明質酸、使肌膚富有彈性的骨膠原、使肌膚具有無限光澤又被稱為“美容維生素”的維生素B2等等。
透明質酸具有保持水分的“能力”，也就是我們所關注的“保濕能力”，非常得了不起。原本儲藏在我們肌膚裡的透明質酸從30歲就開始慢慢減少。彌足珍貴的水分丟失之後，肌膚開始變得乾枯，皺紋也開始悄悄地爬了上來。
既然會一直減少下去，我們就要補充!所以，如果堅持每天吃掉3大勺鮭魚片，肌膚的含水量就可以達到滿分，皮膚年齡也會大大減少。
凍豆腐 使皮膚飽滿 消滅鬆弛的毛孔
凍豆腐能從肌膚深層消滅令人苦惱的毛孔問題，使其變得柔軟飽滿。
“毛孔”問題是眾多美眉的最大苦惱。隨著年齡的增長，肌膚變得鬆弛進而形成淚滴狀的凹陷。主要表現為出現在臉頰上的鬆弛毛孔，其原因就是肌膚的老化。
“枯萎了就變得鬆弛”，也就是說，女性荷爾蒙的分泌減少，導致面部肌膚和身體的皮膚開始“枯萎”，“枯萎”了就變得鬆弛，然後出現毛孔擴張，如此陷入了一種惡性循環。
消滅“鬆弛毛孔”，方法只有一種。那就是，“使肌膚變得飽滿”。通過讓肌膚擁有張力的方法，使肌膚變得飽滿。
此時推薦“具有美膚效果的女性荷爾蒙”食品就是凍豆腐。它含有與女性荷爾蒙作用相似的大豆異黃酮，同時還富有給于肌膚張力的彈性蛋白。雙重力量使我們的肌膚恢復活力。
藍莓 打造令人難忘的黑眼睛
要想使瞳仁變得漂亮，首先要從解除眼部疲勞開始!眼部疲勞有時還會引起眼瞼部分的皮膚鬆弛呢。
能有效治療眼部疲勞的是藍莓。藍莓中富含有效治療眼部疲勞和恢復視力等保護眼部健康的“花青素”。
黑眼球變漂亮了之後，您一定就會想到，這回該輪到眼白了吧……那就和藍莓再配上奶油乳酪，或者優酪乳一起吃吧，一定會給你一雙水靈靈的大眼睛呢。並且乳製品中含有的維生素B2也能有效去除眼部充血以及眼部混濁的現象。
葡萄柚 對付水腫
攝入過量的鹽分是造成浮腫的一大原因。而且，由於它還會引起高血壓等其它疾病，“鹽分是健康和美容的大敵”這種想法一直是佔據著主流的地位。
但是，最近這種說法稍微有了一點變化。轉變成為：並不是去減少鹽分，而是通過大量攝取某種營養元素將“鹽分驅逐出體外”。所以，現在“鉀”突然間變得備受關注。
雖然番茄呀、香蕉呀也是富含鉀元素的食材，但是最近葡萄柚可是超有人氣呢。為什麼呢?那是因為人們瞭解到葡萄柚的香氣中含有的檸檬萜成分具有減肥功效。葡萄柚是一種既可消腫又可以使人神清氣爽的“聰明水果”。
護膚的正確步驟
3步輕鬆塑造完美肌膚
其實想要肌膚變得光滑靚麗，最基礎的就是要徹底的清潔皮膚，只有把表面的髒東西徹底的洗乾淨了，我們用的護膚品的營養才會被吸收。那麼愛美的女士們，你們知道日常正確的護膚步驟嗎，小編今天就告訴你怎樣正確護膚!
日常護膚的正確步驟
日常護膚的正確步驟一：潔面
step1：水溫要適度
洗臉的水溫很是關鍵，過於太燙的水、過冷的水都對皮膚，應該擯棄那些錯誤的觀念!正確的洗臉方法，就是要用溫水。這樣能夠保證毛孔充分的張開，這樣也不會讓臉上的水分丟失。
step2：用溫水濕潤臉部
洗臉用的水溫非常重要。有的人圖省事，直接用冷水洗臉;有的人認為自己是油性皮膚，要用很熱的水才能把臉上的油垢洗淨。其實這些都是錯誤的觀點，正確的方法是用溫水。這樣既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。
step3：潔面乳要充分起沫
在向臉上塗抹之前，先把潔面乳在手心充分打起泡沫，很多人都會忘記這一步，偏偏這一步卻是最重要的。因為秋天臉上有時容易會吸附一些灰塵之類的髒東西。如果潔面乳不充分起沫的話，就達不到清潔效果。
step4：輕揉按摩拍打
洗臉時，很多妹子都喜歡用大力，仿佛那樣才能將污垢給清除掉，其實這樣是不對的。要將污垢能被清除掉，一定要輕柔地清潔眼部周圍的肌膚，同時其它部分使用的力度也不能過大，加上潔面中手拍打和揉搓的力度也不能太大，反而會造成薄薄的表皮會變得鬆弛，繼而產生皺紋。
step5：洗臉後立即補水
洗臉之後皮膚會感覺明顯的乾燥和緊繃，這時候就需要立即給肌膚補充水分，使用化妝水輕拍在臉上，讓缺水的膚質立刻得到水潤滋養，然後再使用面霜或者面部精華，緊緊鎖住水分，這些洗臉的正確方法才能夠達到護膚效果。
日常護膚的正確步驟二：去角質
step1：先用水將手指浸濕，但臉上保持乾燥，這一小小的動作，會使情況完全不一樣!
step2：輕抹磨砂膏，用刷子或是手把磨砂膏均勻的塗抹開，使之覆蓋整張臉。
step3：以畫圓按摩，由下往上以螺旋方式畫圓按摩，每個部位按摩5~10次即可。
step4：去完角質後皮膚是變的透亮美麗，但是角質層變薄的緣故，紫外線對肌膚的穿透能力也隨之變強，也就是說我們皮膚對紫外線的抵抗能力變弱，所以在去完角質的期間一定要做好防曬工作，不然會嚴重照成黑色素的沉著。
日常護膚的正確步驟三：補水保濕
1、多喝水
喝足夠多的水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果可別忘了多吃哦，才能幫助肌膚補水。
2、噴霧使用方法不對反而讓肌膚缺水
雖然礦泉噴霧中含有微量礦物離子，可以鎮靜敏感膚質、補充水分，但噴霧中並不含能鎖水的保濕成分，噴的次數一旦增多，同時又沒有擦乳液鎖水，那麼皮膚會陷入幹濕反復的惡性循環，反而造成皮膚缺水。噴霧在肌膚上停留的時間不要超過一分鐘，多餘的水分要用紙巾吸走，之後要馬上擦上保濕乳液。
3、正確使用護膚品
美容液、柔膚水哪個要行使用?解析：要看美容液的功能是什麼，通常美容液具有調理角質，提高下一步吸收的功能。
結語：美容護膚不是短時間就能夠看到效果的，必須要持之以恆，久而久之才能見效。我們日常要養成良好的飲食習慣，做好皮膚的清潔工作，加上日常的保養，那麼擁有靚麗光滑的肌膚就是不久的事情哦。小編也祝所有的女士們都可以擁有白皙健康的肌膚!