夏天剛過，很多人都難免在夏季被曬黑，但是想重新變回白皙水嫩的肌膚可不是那麼容易的事。為了讓大家可以再次擁有美麗健康的肌膚，小編今天就來給大家詳細的介紹一下3天就可以美白的方法，一起去瞭解下吧!
快速美白
第1天、給肌膚做大掃除
通常，我們的皮膚在正常的生活緩解下肯定會堆滿各種灰塵，而且一些比較老舊的廢物的角質會對我們的皮膚吸收化妝品的效果造成一定的影響。
正確的選擇深層清潔或去角質護膚品，在第一天進行肌膚大掃除是非常有必要的。同時選擇清腸胃的果蔬食品，例如蘋果、草莓、香蕉等等。草莓和蘋果裡面都含有大量果膠，可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通便，對治療便秘有輔助作用;蜂蜜和優酪乳更是排毒養顏的佳品。
第2天、肌膚的花草下午茶
多喝水可以清理腸胃，在清潔過後注入排毒養顏功效的花草茶對肌膚是非常有益的。女性朋友可以選擇玫瑰花、茉莉或薄荷茶。玫瑰可以補血益氣、疏肝解鬱;茉莉花能夠通便利水、消炎解毒;薄荷則可以提神、緩解疲勞。
第3天、泡澡排出身體毒素
不單單是臉部的肌膚，如果你在單位的年會中穿了露背晚禮服的話，那麼很有可能會露出之前暗沉的肌膚，這對你的形象非常的不利，但是泡澡就是一個非常有效的辦法，這樣可以幫助你排除身體中積存的毒素。
在第三天中，打開水龍頭放滿你浴缸中的水吧，加入絞碎的檸檬果泥，不但可以深入皮膚排除毒素和毛孔內的垃圾以外，還具有美白殺菌的功效，雙管齊下。
美白食譜
紅豆紫米湯
制法
將紅豆20克及紫米20克洗淨浸過夜，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用時可加入適量蜂蜜。
功效
紅豆本身有利尿作用，有助改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物，注意紫米較不易消化，一次不宜過量進食。
紅綠百合羹
制法
取百合、綠豆以及紅豆各20克，放入清水中浸泡30分鐘，再用大火將其煮滾後調至慢火將豆煮熟，然後再添加適量的糖或者鹽，根據個人口味逐量添加。
功效
綠豆所含的維他命能有助淡化黑色素;紅豆能清熱排毒;而百合則能滋潤肌膚。
去水消腫湯
制法
將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日，瀝幹備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火，放涼後即可食用。
功效
此湯水有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。
蓮子百合紅豆沙
材料
紅豆500G、白蓮子30G、百合10G、陳皮適量、冰糖約500G。
做法
1.先洗乾淨紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時;
2.煮開水，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中;
3.煮開後用中慢火煲兩小時，最後才用大火煲大概半小時;
4.煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調味，甜度根據各人所愛。
功效
紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。 養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人。
番茄蹄花煲
材料
豬蹄2只、番茄1斤、蔥薑、白酒、八角、鹽、糖、番茄醬。
做法
1、蹄清洗乾淨(我買的這豬蹄一根毛都沒有，挺容易清洗的)，用滾熱的開水汆燙兩次，去除血沫和雜質，以及豬蹄特有的髒腥味，蔥薑切片備用，番茄洗淨備用。
2、豬蹄放入砂鍋中，加溫水沒過豬蹄，加入蔥薑、加入一大勺白酒和一個八角，放火上加熱，大火燒開打出浮沫，然後轉最小火燉煮，豬蹄八成爛時加入適量鹽調味，加火繼續燜燉直到豬蹄完全軟爛即可。
3、煮好的豬蹄趁熱脫骨撕塊，番茄切小塊，鍋裡放一點點油，油熱後放番茄入鍋翻炒，直到翻炒出湯汁，加入一小勺番茄醬、加入一小勺糖調味，最後加入一小勺鹽繼續翻炒。
4、翻炒至番茄軟爛後，將蹄塊放入一起翻炒幾下，將豬蹄和柿子一起放入先前的砂鍋中，讓糖和豬蹄、番茄融合均勻。
5、開中火繼續燜煮20分鐘即可關火，撒少許香菜或蔥花裝飾。
紅棗美容養顏粥
材料
紅棗、薏米、糙米、銀耳
做法
1、在煲湯時，蓋子不好蓋牢的，不然要溢出來的，你可以將蓋子打開著燒，注意室內通風，做好排煙排蒸氣。
2、打開著蓋子燒的話，勢必會揮發掉很多的水，所以要做好看護工作，千萬不要燒幹了。
3、還有一種方法可以節省揮發和加速成熟的，就是在蓋子和鍋口中間夾兩根筷子.再在鍋蓋上壓塊重的東西.這樣就可以防止溢鍋了。
4、如果您的電飯煲有煮粥功能鍵的話，那就好多了，可以蓋上蓋子燒，水分蒸發也會少點，相對也會更容易成熟了。
功效
薏米含有豐富的VE,是一種很好的美容食品;銀耳含有植物性膠質，有滋陰作用，可潤膚，祛斑、雀斑功效;棗VC含量豐富,可養血.使面色紅潤有光澤;三者合一,想不美容也不行.
總結：通過上述的文章對快速美白和美白食譜等有關知識的具體介紹，大家對於3天就可以美白的方法瞭解了嗎?不管你信不信，小編是相信了，事不宜遲，大家趕快去試試吧。