現在很多年輕人都追求嬰兒般水嫩白皙的肌膚，但是這樣的肌膚並不是天生就能擁有的，需要後天的保養和滋潤。那麼怎樣才能夠美白呢?讓小編來給大家詳細的介紹一下美白的知識吧!
怎樣美白
美白茶飲
1、名稱：容顏不老方
來源：《奇效良方》
原料：容顏不老方的材料需要大棗300克，生薑600克，白鹽75克，丁香18克，茴香150克以及沉香18克和適量的清水即可。
制法：將以上七味藥共搗為粗末，和勻備用。
服法：每曰清晨煎服或開水泡服，每次10～15克。
功效：容顏不老方具有明顯的調節氣血的作用，而且還能夠滋養肌膚，從而達到永葆青春的功效。
2、名稱：枇杷葉茶
來源：《百病食療大全》
原料：枇杷葉10克。
服法：沸水沖泡，代茶飲。
功效：枇杷葉入肺胃二經。可清肺胃之熱，適於肺胃有熱的痤瘡患者食用。
3、名稱：芝麻茶
來源：《美食茶水百例經典》
原料：芝麻200克，茶葉300克。
制法：芝麻入鍋焙黃，取2克芝麻、3克茶葉入罐中煮開。
服法：飲茶並嚼渣，每次5克，25天為一療程。
功效：芝麻茶具有顯著的潤肺養血的功效，而且還能夠對我們的肝腎起到很好的滋補作用。非常適用於一些皮膚粗糙和毛髮乾枯的人使用。
美白食譜
1、燕窩冰糖粥
燕窩有使皮膚潤澤、補血養顏之功效。一般食用方法是：以燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用，亦可加入5克甜杏仁同燉，美容效果更好
2、銀耳雞蛋湯
銀耳能補腎，而補腎是中醫美容防老之首要。做法是：取銀耳15克，水發後燉粘稠，打入兩個雞蛋，再加冰糖文火燉透，即可食用。
3、菊花粥
菊花含有揮發油、膽鹼、維生素A、維生素B、氨基酸等。菊花粥不僅能美容，還能防止高血壓等疾病。菊花粥的做法是：將粳米先煮成粥，然後加入磨成粉的菊花末10克拌勻即可。
4、大棗粥
大棗不僅含有糖、蛋白質、脂肪、還含有鐵和維生素A、維生素B、維生素E、維生素B1，其中每百克棗肉中含維生素E高達380毫克，居一般水果和蔬菜之首。因此，常吃大棗粥，可使人面色紅潤、神采煥發。大棗粥的做法是：粳米60克，加大棗10枚，煮至粥爛棗熟即可。
5、名稱：雞蛋餅
來源：《民間食譜》
原料：白麵(富強粉)120克，雞蛋清120克，白羊肉120克，豆豉汁適量。
制法
(1)將羊肉剁成肉醬，製成肉羹。
(2)用雞蛋清和麵，做成麵條或餅，放入鍋中用水並加豆豉汁煮熟。吃時可放味精等調味品。與羊肉羹同吃。
服法：每曰作早點一碗，分服見效。
功效：美皮膚，防治面部皺紋。可用於面部皺紋及身體皮膚乾皺粗糙等症。
6、名稱：雞蛋索餅
來源：《太平聖惠方》
原料：麵粉50～100克，雞蛋3～5只，白羊肉200～250克。
制法：羊肉洗淨切碎煮羹;以蛋清和麵粉製成索餅，放入豉汁內煮熟，加入羊肉羹，調味。服法： 空腹溫服。
功效：益氣，養血，補虛。適用於虛損羸弱、腰膝酸軟等症。長期服食可使皮膚、毛髮光澤。
7、名稱：雙地雙冬酒
來源：《美食美酒百例經典》
原料：生地黃、熟地黃、天冬、麥冬、人參、白茯苓各15克，酒500克。
制法：將原料一起研碎後倒入瓷缸中，入酒中浸泡3天，再以文火煮沸，以酒黑色為度。
服法：空腹飲，隨量。
功效：烏須黑髮，養悅容顏。適用於陰陽兩虛、鬚髮早白、氣弱精虧、未老先衰等。
8、名稱：雞蛋羊肉面
來源：《太平聖惠方》
原料：白麵粉120克，雞蛋4只，羊肉120克。
制法：先將羊肉剁成細餡作羹、取雞蛋清和白麵粉做成麵條。加適量的雞蛋麵條於沸水中，煮面至熟，再加調料及羊肉羹。
服法：早晚空腹服。
功效：健脾開胃，益氣補血，澤顏白麵。適用於氣血虛弱所致的面容樵悴、萎黃不華者。
9、名稱：鰱魚肉丸湯
來源：《藥膳湯菜》
原料
(1)主料：鰱魚肉300克，火腿末5克，火腿片10克，水發香菇1枚。
(2)調料：料酒、精鹽、味精、蔥、薑、雞、熟豬油。
制法
(1)將魚肉洗淨斬成肉泥，加水，鹽少量，放入缽中，順同方向攪拌至無粘性時，再加水少許拌勻，放置5分鐘，加入蔥末、薑末、火腿末、味精、料酒、熟豬油，拌勻成茸，用手擠成核桃大小的魚丸約20顆，入鍋中湯裡燒開。
(2)將鹽、味精、雞油放入大湯碗中，加入做魚丸的原湯，再用漏勺輕輕地將魚丸盛入湯碗。
(3)將火腿片放在魚丸上面成三角形，香菇用做魚丸的原湯焯熟，放在用火腿片擺成的三角形中間，撒上蔥段即成。
服法：食用。
功效
鰱魚性味甘溫，具有溫中益氣，暖胃、潤澤皮膚的功效。內含較高的蛋白質和人體所需的多種氨基酸、微量元素。對於年老體弱、久病或病後氣血虛衰、脾胃虛寒、營養不良而引起的皮膚粗糙或皮膚乾癟枯槁無華等病症最為適宜，可以起到滋潤補虛的作用。
10、名稱：羊肉柿子湯
來源：《藥膳湯菜》
原料
(1)主料：熟羊肉250克，番茄200克。
(2)調料：精鹽、味精、麻油、羊肉湯。
制法
(1)將羊肉切成小薄片。將番茄洗淨，切成桔瓣塊。
(2)鍋內加羊肉湯，放入羊肉片、精鹽稍煮一會，放入番茄，燒開撇去浮沫，放點味精，淋麻油，裝碗即成。
服法：食用。
功效
本湯菜以羊肉與番茄相合而成。番茄營養豐富，含有大量維生素C及維生素A、B，每百克番茄含有維生素C25毫克。由於有機酸的保護作用，在貯存及烹調過程中，番茄的維生素C不易破壞，易於被人體吸收。另外含糖1.5%—4.5%，還含有檸檬酸、蘋果酸等。
中醫認為番茄具有止渴生津、健胃消食之功，與羊肉益氣補虛，暖中溫下之功相合，共具補中益氣、健胃消食、暖腎溫脾之功。適用於脾胃虛弱及腎虛之人。健康人食之能保健身體。
11、名稱：酥蜜粥
來源：《本草綱目》
原料：酥油30克，蜂蜜15克，粳米60克。
制法：先將粳米入鍋，煮沸後，加入酥油、蜂蜜，煮熟待食。
服法：每曰1次，佐餐服食。
功效：補五臟，益氣血，潤肌膚。適用於體弱羸瘦，皮膚乾癟，枯槁粗糙。尤其對肌膚粗糙、毛髮枯槁、脫落等，療效為更佳。
總結：通過上述的文章對美白茶飲和美白食譜等有關知識的具體介紹，各位想美白的美眉們，現在對於怎樣美白是不是有了更多認識了呢。如果大家喜歡小編介紹的這些知識，不妨把這些知識分享給更多的朋友，讓小編可以説明更多需要美白的人吧!