更年期間人體性腺機能減退、性激素水準降低而出現的一系列生理改變，嚴重者就會出現一些神經障礙症狀。總結出防治更年期綜合症最有效的方法如下：
1、瞭解更年期知識更年期是自然的生理過程，正確認識更年期出現的症狀。
2、保持心理平衡，保持良好的情緒，消除不應有的恐懼和焦慮。
3、營造和睦的家庭的家庭氛圍，使更年期間的人心情舒暢，
4、堅持適宜的運動適當的身體鍛煉，減慢體力下降，使自己有充足的精力和體力投入工作和生活中。
5、合理的膳食由於更年期婦女生理和代謝等方面發生一定變化，胃腸功能吸收減退，應限制糖、熱量、動物脂肪、膽固醇和鹽的攝入，補充優質蛋白以維持人體的正常代謝。
更年期綜合症男女都有可能會出現，以上的方法是防治這類心理疾病最有效的方法，能夠幫助更年期的中年人平安度過更年期。