緊張性頭痛的症狀有哪些？頭痛是最常見的症狀之一，發病率高，幾乎90%以上的人一生中都曾經有過頭痛的體驗，引起頭痛的原因很多，涉及到很多科室，發病機制也很複雜。在慢性頭痛中以緊張性頭痛最為多見，發病率高於偏頭痛，緊張性頭痛的部位多見於前額部、雙側顳部、頭頂部、後枕部、頸項部或全頭部，常呈持續性鈍痛、脹痛，伴頭頂部壓迫感、沉重感或似頭部被綁著帶子呈“緊箍”感。在起床後不久即感到頭部不適，情緒激動、焦慮、抑鬱、失眠等因素常會使頭痛加劇。病程數日或數月、數年不等，一般日常生活不受影響，但嚴重時可影響日常生活和工作。
目前認為緊張性頭痛可能與頭部、頸部肌肉持久性收縮有關。職業的特殊頭位、伏案工作時間過長、長時間面對電腦等不良姿勢引起頭面部和頸部肌肉持續性收縮，導致肌肉內小動脈受壓，產生局部肌肉血液迴圈障礙和缺血，使得局部肌肉僵硬、肌筋膜攣縮，形成慢性無菌性炎症，從而引發頭部、頸部疼痛等一系列症狀。除了肌肉收縮因素外，精神因素也是引起緊張性頭痛又一主要原因。
隨著生活節奏的加快和社會競爭的加劇，造成人們心理上承受的壓力增大，來自於學習、生活、工作、人際等各方面的壓力使精神處於長期緊張、焦慮、抑鬱以及睡眠嚴重不足等因素，引起人體的腦血管供血發生異常，導致腦血管痙攣，牽拉痛覺敏感組織，也會引發頭痛。
對慢性反復發作的頭痛，因從病根上查找原因，消除引發頭痛的因素，從而預防緊張性頭痛的發作。首先，保持良好的頭部和頸部姿勢是放鬆頭、頸部肌肉的關鍵，對長期伏案工作者，要注意調整桌椅高度，避免長時間處於低頭狀態。現在電腦十分普及，不要長時間呆在電腦旁低頭工作、學習或娛樂，一般伏案工作或在電腦前呆2個小時左右，要起身活動10～15分鐘，儘量抬頭動作，並用手按摩頸部幾分鐘，以改善局部血液迴圈，緩解頸部肌肉的緊張狀態。其次，要從生理、心理上放鬆自己，不要給自己過多的壓力，調節情緒，避免過度緊張，勞逸結合，養成良好的生活和作息習慣，定時休息，充足的睡眠休息不但可以放鬆全身肌肉，還可緩解精神上的緊張和抑鬱。
應當把緊張性頭痛看成是一種信號，提醒自己應暫時放下手頭工作，活動活動、做做按摩、聽聽音樂，放鬆肌肉、放飛心情，遠離頭痛困擾!