人除了喜怒哀樂，還會有很多情緒，其中緊張也是一種情緒。但其實過度緊張也是一種病，你們知道嗎？
人為什麼會緊張呢？無非就是因為怕在重要的人物或場合丟面子，其實專心於自己該幹的事，別想太多，也就不會那麼緊張了。但有時候，緊張是由體質決定的，比如心脾兩虛就容易造成人的緊張，這時候多吃12種食物可以改善這種狀況。
1。鱖魚：具有補氣血，益脾胃，強筋骨的作用。鱖魚包含蛋白質，多類人體必需的氨基酸，脂肪，維生素B族，磷、鈣，鐵，尼克酸等營養物質。鱖魚有助於大腦的代謝，增強思維能力，適於心脾兩虛引起的焦慮，緊張。
2。洋蔥：具有清熱化痰，解毒殺蟲的作用。洋蔥包含蛋白質，碳水化合物，硫醇，蘋果酸鹽，多糖，胡蘿蔔素，維生素A原，維生素B，維生素C，磷、鈣，鐵等營養物質。洋蔥包含的維生素B族可以舒緩心情，適於心陰不足引起的緊張，焦慮。
3。芹菜：具有利濕清熱，平肝涼血的作用。芹菜包含蛋白質，碳水化合物，維生素A，維生素C，維生素P，煙酸，芹菜甙，胡蘿蔔素及磷、鈣，鐵等微元素。適於心陰不足引起的緊張，焦慮。
4。雞肉：具有溫中益氣，補精填髓，烏髮的作用。富含蛋白質，脂肪中包含比較多不飽和脂肪酸，尤適於體質虛弱的調補。適於心脾兩虛引起的焦慮，緊張。
5。黑木耳：具有補氣益腎，涼血止血的作用。黑木耳包含蛋白質，脂肪，胡蘿蔔素，維生素B族，糖類，粗纖維，磷、鈣，鐵，鉀等營養物質，適於心脾兩虛引起的焦慮，緊張。
6。馬鈴薯：具有和胃調中，解毒消腫，健脾益氣，益腎強身，祛濕止疼的作用。馬鈴薯包含蛋白質，脂肪，糖類，粗纖維，胡蘿蔔素，維生素B族，維生素C，磷、鈣，鐵等營養物質。適於心脾兩虛引起的焦慮，緊張。
7。咖啡：具有醒腦提神，強心利尿的作用。咖啡包含咖啡鹼，咖啡鞣酸，糖類，脂肪油等其他物質，現煮的咖啡是大腦的最好“燃料”，咖啡因有推遲衰老，增進短期記憶的功效。一杯咖啡就足以提高注意力，改善解決問題技巧。適於心脾兩虛，心陰不足引起的焦慮，緊張。
8。菠菜：具有養血止血，下氣潤燥的作用。菠菜包含蛋白質，脂肪，碳水化合物，胡蘿蔔素，維生素A原，維生素B族，維生素C，粗纖維，磷、鈣，鐵等微元素。菠菜含有大量維生素B族，有助於身體產生多巴胺和有益好心情的激素，適於心脾兩虛引起的焦慮，緊張。
9。紅棗：具有健脾和胃，益氣生津，調和營衛的作用。大棗包含蛋白質，糖類，有機酸，粘液質，維生素C，維生素P，磷、鈣，鐵等營養物質。適於心脾兩虛引起的焦慮，緊張。
10。香蕉：具有清熱潤腸解毒的作用。香蕉包含糖類，澱粉，果膠，蛋白質，脂肪，維生素E，維生素A，維生素B族，維生素C等營養成份。香蕉包含的泛酸等成份是人體的“高興激素”，能降低心理壓力，緩解緊張，適於心陰不足引起的緊張，焦慮。
11。牛奶：具有養血補氣，潤肺養胃，生津潤腸的功效。牛奶的主要成份是酪蛋白，還有白蛋白，乳糖，卵磷脂，維生素A，維生素C及磷、鈣，鐵等微元素，牛奶包含的鈣質可以舒緩情緒，適於心脾兩虛引起的焦慮，緊張。
12。金針菜：具有清熱止血，利尿消腫，解毒消癰的作用。金針菜包含蛋白質，脂肪，碳水化合物，胡蘿蔔素，粗纖維，氨基酸，多類維生素，磷、鈣，鐵等營養素，其鐵含量比菠菜高了將近20倍，適於心陰不足引起的緊張，焦慮。