躁鬱症的治療是一個很長的過程，需要病人的積極配合，嚴重的病症會導致病人的性格發生改變。為了遠離躁鬱症傷害，我們要時時刻刻預防躁鬱症。心理因素、社會因素在該病發病和復發中起著重要的作用，需要注意心理調節：
1、積極學習心理衛生知識，掌握心理調試方法，培養樂觀、積極、健康的性格，提高對環境的適應能力，努力保持良好的心態。
2、努力改正不良行為模式，如衝動盲目、不顧後果，孤僻離群、缺乏溝通和社會交往，應積極融入社會，多參加集體活動。
3、糾正不良的認知模式，比如：對人、對事、對社會過度從否定、悲觀、消極、負面的角度看問題，自卑或自尊心過強，在挫折和困難面前不能對自身和周圍環境做出客觀評價。
4、避免不良的社會心理因素，避免長期處於高度緊張、生活不規律、經常熬夜的生活狀態，適當給自己減壓。