躁鬱症（即雙相障礙）的嚴重性及對社會造成的負擔不比精神分裂症小。這類患者的發病次數越多、病程越長，對注意力、記憶、執行計畫等認知功能造成一定影響。特別是對人際關係的影響巨大，從而影響病人的社交功能。那麼如何診斷躁鬱症呢？
檢測躁鬱程度的簡單標準：
1、是否能正常工作和生活
從表現上來看，如果你有時躁狂或抑鬱，但還可以正常工作，也就是你還可以控制自己，那就屬於正常範圍。如果已經影響了生活，比如被老闆解雇，經常與別人吵架等，就已經影響了你的正常生活，這時是已經有一些心理問題需要去解決了。
2、自己是否意識到
如果人在躁狂和抑鬱之間，或之後，有能力對自己的行為進行反思，就是屬於正常狀態。然而有的人狂躁或抑鬱時，絲毫沒有覺得自己的行為不妥，這就處於躁鬱症邊緣。
有躁郁傾向時，可以自療
抑鬱和狂躁都是一種能量，而能量是需要宣洩出去的。希望建立在不影響別人的基礎上，根據自身不同情況，找到不同的宣洩途徑。現在有一些健身房的“出氣室”或電腦軟體，但因為缺乏交流，所以效果不太好。
最好的途徑是：
1、與別人交流。在交流過程中找到抑鬱根源，再從根源上解決問題，緩解情緒。
2、進行開心的集體活動。如運動、聚會等，體育活動會把能量宣瀉出來。而且在運動中人體會分泌健康物質，可從心理和生理上雙重調節情緒。
3、用哭來宣洩。