神經官能症，又稱神經症，是在急性精神創傷，長期腦力勞動及體力勞動過度的情況下，由於興奮和抑制過程的過度緊張所引發的高級神經活動的慢性障礙。它包括有心臟神經官能症、胃腸神經官能症、失眠症、抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症、憂鬱症、疑症症、神經衰弱等。
神經官能症是一種頑固的功能性疾病，嚴重地影響病人的身心健康。隨著社會的高速發展，激烈的競爭，工作以及學習壓力過大，情感壓抑、思慮過多、家庭婚姻不穩定，精神緊張等都會導致神經官能症的發生。那麼，應該如何預防神經官能症呢？下面為大家詳細介紹。
神經官能症的預防護理方法
任何一種疾病，預防護理的基本方法就是休息，休息不好就不能有很好的護理活動，那麼對於神經官能症的護理需要注意哪些呢？
1、改善環境，減少刺激：改善生活和工作環境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量，待疾病緩解後，再恢復原來的學習和工作。
2、學會放鬆自己，放鬆身心：當你感到疲乏和心煩時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機會。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時地狀得鬆弛，可以暫時排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。
3、腳部按摩：躺在床上時應儘量放鬆自己。可以聽聽抒情音樂放鬆自己，並想像自己隨著音樂漂浮。成功地入睡的關鍵在於減少你的注意力，避免過分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉（體操）、瑜伽術可能有幫助。引導式呼吸法和漸進式鬆弛法對失眠很有幫助。另外可用運動按摩輪，睡覺前可用於腳部按摩，針對足底和足側產生按摩效果，緩解神經衰弱和失眠疲勞。
4、按摩肌肉：大部分人在處於壓力時，會發生某部位肌肉緊繃的現象。緩解肌肉緊繃的方法之——是找出受害的肌肉——通常是頸背肌肉及上半部背肌，然後用手掌按壓它們。
5、對症治療：只有消除發生疾病的原因及性格缺陷，才能避免復發，根治疾病。要勞逸結合，生命要有規律、有節制。避免和減輕精神壓力，有意識地鍛煉心理承受能力。