脂肪肝主要是由飲食不合理所引起，但並不是一種太嚴重的肝臟疾病，及早治療完全可以治癒，日常生活中，脂肪肝患者也應該注意運動，可以有效治療防止脂肪肝，那麼適合脂肪肝的運動治療都有哪些呢？下面就為大家介紹一下。
一、 散步減肥法：
1、普通散步法：用慢速和中速行走，每次30－60分鐘，每日2－3次。適宜在風景秀麗的地方休閒。
2、快速步行法（推薦！）：每小時步行5－7公里，每次鍛煉30－60分鐘。步行時心率控制在每分鐘120次以下。
3、定量步行法：包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米，漸漸增至在5度斜坡上行走15分鐘，再在平地上行走15分鐘。
4、擺臂散步法：散步時兩臂有節奏地向前後擺動，可增進肩帶胸廓的活動，適用於有呼吸系統疾病的人。
5、摩腹散步法：一邊散步，一邊按摩腹部，這同時對有消化不良和胃腸疾病的人很有益處。
二、游泳：
1、游泳消耗的能量大。這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，在水裡走走都費力，再遊游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。
2、可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行減肥運動時，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，並可損傷下肢關節和骨骼。而游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕鬆許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。
三、有氧運動：
跑步，騎自行車，跳繩、有氧操等耐力性運動項目。
上面就是專家給脂肪肝患者提供的幾種運動減肥防治方法，有脂肪肝困擾以及有脂肪肝潛在危險因素的朋友，不妨都試一下，讓自己擁有一個健康的身體。