時而誇誇其談、思想飛躍、異乎尋常感到快樂，時而心情沮喪、自責、提不起興趣……這種時喜時悲、截然相反的情緒反應在同一個人身上反復出現，那麼很可能像著名藝術家凡·高、舒曼、費雯麗等人一樣，得了躁鬱症（專業上稱雙相情感障礙）這個“情緒怪病”。那麼得了躁鬱症該日常要做哪些護理，有哪些食物可以緩解躁鬱症？一起來看看吧。
關於躁鬱症你瞭解多少？
躁鬱症並不少見，可據《印度時報》報導，很多人“掉以輕心”，覺得自己只是碰到不順心的事情，心情受了影響，是生活環境或工作造成的，自己調整一下，緩一緩就能好。
事實上，躁鬱症屬於非常嚴重的一種精神障礙。輕躁狂發作時自我感覺良好，一般不會主動就醫；而情緒低落時什麼都不願做，導致病情惡化。如果沒有及時控制症狀，不僅可能影響工作、人際交往，甚至可能對生活工作帶來“毀滅性傷害”，甚至出現自殺等嚴重後果。
因此，如果遇到這樣的情況，首先應該意識到可能得了心理疾病，需要找專業的精神科或心理門診治療，通過藥物治療、心理治療、危機干預等綜合措施堅持規範化的治療，家屬也要給予理解和幫助。
躁鬱症是跟變色龍
躁鬱症是一種較嚴重的精神疾病，其特徵是極端的情緒變化。典型的躁郁症患者可以從狂喜滑落到狂悲，並呈週期性運動。當患者處於情緒低潮時期，他會顯得很絕望和自卑，感到自己無藥可救。他不願做任何事，甚至包括起床。有些人可以連續睡上好幾周。他們離群索居，同時也失去工作能力。
當處於瘋狂期時，病人似乎有無限的精力。他可以廿四小時或更久不需睡眠或休息，整日興高采烈並容易激動，他們常常自我膨脹，不顧一切地表現自我，喋喋不休，瘋狂購物，開快車，性濫交等。
這種瘋狂週期會突然來臨，事先毫無跡象。有些病人經常遭受這種週期侵襲，有些人則數年才復發一次。患者在瘋狂時期以外的時候似乎表現得相當正常。在美國約有2%的人口患此病。躁鬱症的其他症狀還包括睡眠習慣改變、離群索居、極端悲觀、做事虎頭蛇尾、慢性亢奮、突然發怒、缺乏克制力，尤其對性行為。
此症的病因與大腦中的化學物質不平衡有關，但是造成這種不平衡的原因至今尚不清楚。目前，關於此症的起因有數個理論，它可能由極度壓力與緊張引起的。有些研究相信，在幼年時期的悲痛經驗，例如，喪失父母親或其他的童年創傷，是一個重要的因素。同時，也有證據顯示，在情緒動盪不定的時期，患者細胞內的鈉濃度增加，當患者恢復後，鈉濃度也降至正常值。患者抑鬱時，將耗盡腦部的單胺類。此症還可能與遺傳有關，同時也受季節的影響，抑鬱期多發生在秋冬季，緩和期在春天，而夏天則表現為狂躁型。
家庭治療措施
●保持安靜的環境
保持安靜的環境非常重要，尤其是當患者處於狂躁期時。不要和患者進行有敵意的談話，不要聚會或長時間看電視、電影，以儘量避免刺激患者加重病情。
●給予充足的睡眠
充足的睡眠和有規律的生活可以防止此病的發作。
●勿讓其獨自駕車
躁郁症患者喜歡刺激和冒險的活動，比如超速駕駛，這是相當危險和難以控制的。家人應予以控制，不給其任何機會。
●給予關愛
家人的關愛對病人的康復非常重要，尤其是對有自殺傾向的病人。
●注意季節變化
本病受季節變化的影響較大，尤其是深秋和冬季是憂鬱症狀的高發期，要提防病人出現意外傷害；而夏季是狂躁的高發期，家人亦應加強關注。
●常規治療
目前，對此病的常規治療大多採用注射碳酸鋰和精神治療相結合，鋰這種微量元素能改變規律性的迴圈週期，幫助躁郁症患者。
營養與飲食療法
●避免含咖啡因食品
患者應避免咖啡、可樂、茶、巧克力、酒精等含興奮元素的食品。同時也要避免糖製品、乳製品、和添加化學成分及色素的食品。
●多吃蔬菜
飲食中應包含蔬菜、水果、核果、種子、豆類。全麥等穀類是很好的選擇，但勿食用過多的麵包。每週吃兩次白肉魚及火雞。
●補充營養素
①鎂② L-牛磺酸③ L-酪胺酸④維生素B群⑤不飽和脂肪酸⑥ 維生素C⑦ 鋅
●保健藥膳
麥苗茶、木耳豆腐湯、羊腦羹等。