現在雖然是春天了，但是我們不要急著脫去厚厚的外套，春捂秋凍還是有道理的，春天適合多捂捂，尤其是一些敏感的部位，比如肚子、腹部、背部以及腳底等。那麼到底怎樣春捂呢?春捂有哪些原則呢?來看看吧。
有句話是這樣說的，“春捂秋凍，不生雜病”，這裡面的“春捂”其實就是告訴我們春天氣溫急升驟降，忽冷忽熱的，不要著急脫衣服，適當的捂有益身體健康。
一般情況下，“春捂”是指立春後最短也要捂10天-15天，然而，春季九十天的中分點——春分節令都已經過去，“春捂”是否就該結束了呢?
通常來說，15攝氏度是一個臨界值，當溫度高於這個數值時，可以考慮適當脫減衣物，比如日最高溫超過20攝氏度，雖不能像夏季那樣只穿單衣，但也不能還如冬季般將棉衣捂著。其次，還要注意晝夜溫差和室內外溫差，若晝夜溫差超過7-10攝氏度，在早晨和夜晚氣溫較低時應注意防寒保暖。
春天室內室外的溫差還是非常大的，特別是中午在外面晃一圈再到屋裡面的時候，老年人、幼兒以及身體不好的人一定要多捂捂，不要感冒受涼。
最後憑個人自身感覺，每個人的體質都不盡相同，對天氣冷熱的耐受度也不同，如果“捂”著沒有咽喉燥熱，身體汗出，可以不必急於換春裝，但如果“捂”出了汗，不慎被冷風一吹，反而容易受涼。
春季還需注意幾個重點部位的防寒保暖。
肚子和背部
風寒之邪容易透過肚子和背部侵入人體，導致胃腸道疾病和引起感冒咳嗽等症狀，尤其是老弱幼兒可以適當加件背心馬甲，以防腹背受涼。
腳部
中醫理論有“寒從腳起”一說，因春日地面溫度較低，雙腳接觸容易受涼感冒，所以平日多搓腳、按摩腳心，以及用熱水泡腳，都對預防感冒提高免疫力有益。
多“捂”膝蓋有利於風濕性關節炎的預防，且中醫稱“膝為筋之府”，而肝又主筋，注意膝蓋的保暖不僅可以增強腿部的運動能力，也有益於肝的保健養生。
女性切忌“要風度不要溫度”，下半身的保暖對女性尤為重要，女性朋友們必須明白痛經將是個長期伴隨左右的問題，只有在每次經期和日常生活中都注意呵護身體，才能為健康打好基礎。
“春捂”應該注意什麼
減少衣服不要急
春季氣溫回升是一個漸進的過程，人們常常不能準確預測氣溫變化，再加上氣溫可能出現忽高忽低的現象，更容易導致感冒、支氣管炎等疾病發生，甚至使原本身體的疾病更加嚴重。因此，不宜過早脫掉厚衣服，注意保暖。
“倒春寒”別小看
春季是常見病的多發季節，特別是慢性支氣管炎、哮喘、類風濕關節炎等過敏性疾病，一遇到氣溫突變，或者粉塵飛揚，症狀就會出現;再加上“倒春寒”往往容易讓身體抵抗力下降，因此不可小視，應該在平時生活中加強體育鍛煉，增強抵抗力。
飲食調護
飲食防護也是預防春季多發病的重要措施。陽氣虛的人，可用黃芪、參、大棗適量，煮成茶水飲用，以補氣護衛，提高機體免疫力。
患有呼吸道疾病的人，可以喝一些薑棗糖茶，即取生薑10克，大棗10枚，加水煎煮成茶，少加紅糖，日日飲用;患有關節疼痛的人，生薑是不可缺少的食品，可以生吃，亦可以到超市買糖薑片食用。此類病人，不可食用寒冷食物，亦不可過量食用辛辣溫熱之品，以防出汗過多，腠理開泄，誘發感冒等疾患。
春捂3大技巧
1.衣服要遞減
當冬季向春季轉換時，人體防衛體系處於“冬眠”初醒之際，因此這一階段不能急於一下子脫掉衣物，而應一件一件地脫，並根據不同體質，因人而異。
2.春捂要適度
“捂”帶有一點熱的意思，也就是說衣服仍應適當多穿一些。由於春風比冬風柔和很多，因此可以選擇一些寬鬆的款式，既擋風，又透氣。但絕不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷風一吹反易著涼“傷風”。
3.春捂要下厚上薄
寒多自下而生，因此春令衣著宜“下厚上薄”。《老老恒言》也有“春凍未泮，下體寧過於暖，上體無妨略減”之說，既養陽又收陰，與自然氣候變化協調一致，可謂“天人相應”。這也與現代醫學認為的人體下部血液迴圈較上部為差，易受寒冷侵襲的觀點相吻合。所以，春天還是以遵循“下厚上薄”為好。
可見，春捂是有一定技巧的，不要過度捂著，也不能過早減去厚重衣服，要遵循春捂原則，才能健康春捂。
春捂原則
捂對時間
一般情況下，立春後最短也要“捂”10天至15天。雖然立春代表春天的來臨，但冬季的低溫並不會立刻回升，需要至少10天-15天的過渡時間。在這期間，氣溫變化較大，如果過早脫掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因為不適應而受寒，從而導致感冒、氣管炎、關節炎等疾病。
捂對溫度
“捂”會依各人體質而有所不同，老人、小孩或體質偏寒者可多捂幾天，而體熱的人則可以少捂幾天。具體標準可以綜合考慮氣溫和個人感覺兩方面。首先看溫度。通常來說，15攝氏度是一個臨界值。低於這個氣溫時，最好繼續“忍受”一下厚重衣物帶來的不便;而當超過這個溫度時，則可以考慮脫點衣服了。氣溫如果升幅不大就儘量少脫衣。比如有時日最高氣溫超過22℃，雖然不能像夏季那樣只穿單衣，但也不能連棉衣也不脫地捂著。捂過頭反而使人上火、血壓升高，也可能熱傷風而患上感冒。
晝夜溫差也是判斷“捂”不“捂”的標準之一。早春時節，應該多多關注天氣預報，提前一兩天瞭解氣溫變化，適當增減衣物。這在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激，從而減少疾病的發生。特別是當天氣預報預告晝夜溫差超過7-10攝氏度時，就該小心防寒了。
捂對地方
春季穿著應注意“下厚上薄”，捂的重點在於背、腹、足底。背部保暖可預防疾病，減少感冒幾率;腹部保暖是保護胃、脾、腸，預防消化不良和拉肚子。“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，保暖才能使身體適應氣候變化。春天防寒要注意好兩頭，照顧好頭頸和雙腳。
捂對年齡
老人們都知道要春捂，但專家提醒，春捂要適度。
老人怎樣春捂，可依據氣溫來決定。研究表明，對多數老年人或體弱多病者來說，日夜溫差大於8℃時要春捂，而當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。此外，冷空氣到來之前24至48小時是春捂的最佳時機。因冷空氣到來會使氣溫大幅降低，感冒發病率明顯上升，提前幾天春捂可以及時抵禦低溫侵襲。但要注意的是，冷空氣過去後，氣溫逐漸回升了，也別急著減衣，至少再捂7天，體質虛弱或高齡老人則應捂14天再減衣。
說“春捂“好，貴在講究適度。對於孩子們來說，就是那句老話，“要想小兒安，常受三分饑和寒。”這便是度。如果孩子整天處於衣被過厚，保暖過度的情況下，得不到鍛煉，就會影響身體耐受力的形成，抗寒能力下降，不能適應天氣變化，也容易引起感冒等疾病。
結語：春捂其實真的是非常必要的，大家不可以掉以輕心的，很多人都覺得沒什麼，其實到身體出現異常的時候就後悔了，特別是身體本來就不好的人，更加要多穿一些，慢慢的減少衣服，千萬不要著急一下子脫掉外套。