我跟前男友是辦公室戀情，分手後他說了我很多壞話。現在，搞得同事們都對我議論紛紛，連看我的眼神都是異樣的。我不想辭職，但又不知道如何才能澄清誤會，證明他說的不是真的。
專家解答：
我這樣說不知道你是否能接受，親愛的，顯然我們需要很大的內在空間才能好好處理這樣的事。為什麼需要去證明他說的是真的還是假的？其實，根據我的經驗，親密的人說我們的話，即使是壞話，都有幾分真實性。他說的也許誇大了些，但是你的內在一定有這些，而且是你不承認或是極度討厭的，心理學上叫做：陰 影。我們想要最終的快樂，想要自由，就得需要去面對、承認、擁抱自己的這些陰暗面。如果你的內心能夠至少做到和自己的陰影共處，就不會在乎別人說什麼。
而更重要的，你在別人眼裡沒有你想像的那麼重要，這也是我自己的經驗。我們都是非常以自我為中心的，覺得別人會注意我們這個、注意我們那個。其實別人對於他說的話只是聽聽而已，也許早忘了。是你自己做賊心虛在那裡想要解釋、澄清，根據經驗，這只會愈描愈黑。
你覺得別人拿異樣的眼神看你，這絕對是個錯覺。我們的大腦非常會欺騙我們，如果我們沒有辦法收回自主權，只是像一個機器人一樣聽從大腦來做事，那你就是一個木偶，活得很辛苦的。
同時，你之所以會在乎別人怎麼看你，是因為你需要別人的認同和讚賞，讓你覺得有歸屬感，能夠被接受。你已經是個成人了，你可以問問自己，你真的需要這些 嗎？辦公室裡就沒有一個可以說知心話的好朋友嗎？也許你只需要一個就夠了，其他的人在怎麼樣也都不會成為你的知心好友，你不需要他們接受你、認同你，這只是個假性需求，你需要去看穿它，才能活得安然自在。