企業最潮工間操 分解教學
工間操特點
工間操由運動動作、伴奏音樂和指揮口令三部分組成。動作分為熱身部分、基本部分和恢復部分。熱身部分沿用了傳統廣播體操的“原地踏步”;基本部分由7節徒手體操運動組成。即上肢運動、頸部運動、擴胸運動、體轉運動、下肢運動、全身運動和跑跳運動。恢復部分為放鬆拍打和調整深呼吸運動。
趣味性是本套體操突出的特點，體操結構形式和動作風格做了創新的嘗試。在動作中，引入了游泳、武術、保齡球、射箭、健美操、踢毽等運動基本動作，賦予時代感，加入情形化，增加體操的活力，激發鍛煉者的興趣，增強鍛煉效果。堅持練習鄭多燕減肥舞可以減肥塑造完美身材哦!
各界觀點
對身體不負責，沒有意識到重要性
單位派人去學了廣播體操，但一直沒有教。大家沒有認識到做工間操的重要性，因為人的意識和思維不同，尤其是有的人對自己身體健康不負責。也因此，許多單位例行體檢時，工作人員才發現了這樣或那樣的健康問題。
沒有社會環境，推廣難度大
工間操對時常坐在辦公室的人來說，很有好處。它可以減少職業病，比如：減少腰椎間盤，頸椎病。但因為人們認識不充分，也沒有形成社會環境，所以，沒有意識到身體健康重要性的上班族，要真正組織起來做工間操，難度還是挺大的。
靈活安排，每週做操兩天
靈活安排工間操時間：在單位上班的，沒人來找的，到了時間就去鍛煉一下也是很不錯的。機關幹部做工間操也不像學生做操時那樣，非得要求時間、位置都固定在那兒，也就是說，一旦有辦事人來找，工作人員即可立即去接待。這樣做也並不會影響到工作。如果不在單位裡，下鄉鎮去了，如農技幹部跑跑田坎，走走農家院落檢查，既呼吸了新鮮空氣活動了四肢，又幫助百姓解決了生產生活等難題，也可以達到類似工間操的目的。
運動後注意事項
一、不宜立即休息。
劇烈運動時人的心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等症狀。所以，劇烈運動後要繼續做一些小運動量的動作，呼吸和心跳基本正常後再停下來休息。
二、不宜馬上洗浴。
劇烈運動後人體為保持體溫的恒定，皮膚表面血管擴張，汗孔開大，排汗增多，以方便散熱，此時如洗浴冷水浴會因突然刺激血管立即收縮，血液迴圈阻力加大，心肺負擔加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病，而如洗熱水澡則會繼續增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性病病。所以，劇烈運動後一定要休息一會再洗浴。
三、不宜暴飲。
劇烈運動後口渴時，有的人就暴飲開水或其他飲料，這會加重胃腸負擔，使胃液受到稀釋，既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化。而喝水速度太快也會使血容量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂，甚至出現心力衰竭、心悶腹脹等，故運動後不可過量過快飲水，更不可飲喝冷飲，否則會影響體溫的散發，引起感冒、腹痛或其他疾病。