方法步驟：
01 1第一個原因是運動不當。有些人在月經期間也常不注意，經常進行激烈運動，導致經期月經量過多，所以在月經期女士們要限制運動。
02 2第二個原因就是飲食方面不當。很多人都管不住自己的嘴，喜歡吃辛辣刺激的食物，酷暑時節常吃冰鎮的食物，所以就很容易導致月經不調，為了自己的健康，必要時候要控制住自己。
03 3月經期過度勞累也是導致經量多的原因之一。有的人身體虛，經期脾氣也大，心情也不大好，所以就導致月經量過多，經期要保持好自己的心情，氣虛的人要忌吃生冷性寒的食物。
04 如果月經量長時間過多且嘗試方法不管用，就必須前往醫院檢查。