1.使用溫水
經期使用溫水洗臉洗腳，有助於緩解疼痛。溫水促進氣血循環，通則不痛。
2.保持心情舒暢
你細心觀察，有沒有發現，在經前情緒低落或生氣之後，痛經症狀就會加重呢。這需要多次觀察才會對身體更加瞭解，這是我的親身體會。
3.拒絕冷飲
冷飲是很多女孩子的最愛，尤其夏天，天天必吃，殊不知這樣的習慣也是引起痛經的原因之一。有人說，我經期不吃就沒事了，其實不然，寒邪不是一朝一夕形成的，而是日積月累出來的。寒邪凝滯胞宮，痛經自然就找上你了。
4.少洗澡
這個條件相信很多人都接受不了，尤其是夏天，渾身黏膩難以忍受，多想想痛經的痛苦，你就會慢慢接受了。經期免疫力下降，濕邪容易入侵，影響氣血的運行，也是容易引起痛經的。怎麼辦?使用溫水擦拭即可。
5.飲食清淡
絕不碰辛辣刺激食物，辛辣刺激食物容易加劇疼痛，經前期及經期不碰為妙，多吃蔬菜水果，保證大便的暢通。
6.遠離空調
空調已經是夏天必備的了，如果你避免不了，建議穿長袖長褲，避免受涼。