孕婦初期可以做瑜伽嗎？這個其實懷孕初期做瑜伽不好，一定要在胎兒穩定後再做瑜伽。同時，孕婦必須在醫生建議下做瑜伽，避免出現意外。
孕婦做瑜伽有多種好處
孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。
同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加血液迴圈，加速血液迴圈，還能夠很好地控制呼吸。練習瑜伽還可以起到按摩內部器官的作用。
此外，針對腹部練習的瑜伽可以幫助產後重塑身材。
瑜伽有益於改善睡眠，消除失眠，讓人健康舒適.形成積極健康的生活態度。瑜伽還幫助人們進行自我調控，使身心合而為一。
在懷孕前及早練些增強型的瑜伽姿勢，能幫助媽媽們在孕期中增強腹肌，孕婦腹肌強壯的話，能在胎兒成長時給予其支援並預防自己的腰疼。分娩之前，腹肌越強壯，產後恢復身材越快。
還可以使背部強健又靈活，在懷孕後期，隨著嬰兒體重的增加，孕媽媽的身體重心也會產生變化，造成後腰過度前凹、兩肩往前墜、彎腰駝背的姿態，由此產生腰疼。強健的背脊對有極大的幫助，而且不但能預防並能將背部不適降至最低限度。