大家都知道，人類都離不開水，而養生專家也說，女性每天必喝八杯水。那麼應該怎樣喝水最更健康呢？水是人類的生命之源，女性們深信女人是水做的，多喝水有利於美容。但是，飲水過度，大量水分堆積在人體以內就會形成水毒，引起各種各樣的不適症狀。
人體攝入水分過量時，體溫會下降從而影響正常的代謝活動，機體循環紊亂排泄機能也會變差。尤其是日本位於東南亞的位置，夏季高溫多雨，非常潮濕如果體內水分過多就會影響正常排汗，所以女性們一定要注意預防“水毒症”。
“水毒症”引發的症狀
（1）輕拍胃部會有嘩啦嘩啦的水聲
（2）小腹墜脹
（3）下半身浮腫
（4）下眼瞼鬆弛
（5）下頜鬆弛
（6）舌頭僵直
（7）偏頭痛，流鼻涕
（8）拉肚子嘔吐
（9）感覺非常疲勞
如何避免體內儲水過多？
（1）多吃生薑、大蒜和南瓜提高機體代謝能力。
（2）洗澡時不光用淋浴，還要用浴盆。
（3）保持體溫，尤其是腹部的溫度。
（4）洗蒸氣浴盡情流汗。