大腦控制著整個生命活動，練習太極拳的好處能健腦。腦部運動的越快，就證明越聰明，人體有兩個腦，但是通常只用了一個，太極拳的特點能開發第二個大腦的運轉，下面我們先跟著太極拳教程學習一下健腦運動吧!
太極站樁練出好大腦
太極拳站樁是最傳統的功法，但也是這不起眼的樁功體現太極拳的健身功效，特別是開發大腦智商有很大的作用。
拳諺有雲：“百練不如一站”。武當太極拳強調站樁的重要性，無論是習武還是養生，站樁都是最有效果的練習法門。“練武不練功，到老一場空”，這個功就是指樁功。練習站樁既鍛煉形骸，增長體力，也能健強腦力，保養心神。
人年輕時元陽充足，頭目清醒，充滿了青春的活力，在後天的生活中，由於種種原因，氣血運行不暢，元氣虧損，頭腦昏沉，進入一種不健康或亞健康的狀態，這時就需要通過調理和養生來恢復健康。
很多人學習太極拳都很討厭站樁，其實站樁是個活功夫，練好站樁不僅能提高身體的平衡性，還能鍛煉大腦機能。
站樁時頭頂天，腳踏地，像是生了根的樹木，體內的氣自動地慢慢回歸原位，心肺之氣下降，肝腎之氣上升，就像一杯渾濁的水經過靜置變得澄澈，人的精氣神得以恢復飽滿。
武當太極拳源遠流長，千百年的實踐證明，站樁是補充元氣最好的方法之一。站樁的特殊之處在於，看似不動，其實不動之中有大動。
比如武當渾元樁，站上幾分鐘後，兩個肩胛會發熱、發沉，手心、腳心也會發熱，繼而全身氣血都在湧動，可見其運動量是很大的，這是靜中之大動，肢體的運動縮減到最小，而氣血的運動達到最充分。
為什麼說站樁能健腦?因為站樁點到了腦部穴位，讓腦部開始了運動，代謝掉腦部毒素，還能預防腦部疾病。
站樁還調動起了穴位，比如“虛靈頂勁”調動了百會穴，五指微張調動了勞宮穴，屈膝下蹲調動了湧泉穴，這些都是調養五臟的重要穴位。通過站樁調動了穴位和人體經絡，使氣血更加暢通。
在武當太極拳愛好者中，許多身體健康的人長期堅持站樁，他們都享有高夀。而一些體弱多病之人，通過站樁，一樣從中獲益。
站樁不僅可以疏通經絡，調和氣血，使陰陽相交，加速新陳代謝，還可以加強各臟器、器官以至細胞的功能，對許多慢性病都有很好的療效，如高血壓、心臟病、糖尿病、肥胖症、高血脂症、痛風等。
《黃帝內經》中論述站樁：“把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，骨肉若一，故能壽蔽天地……”堅持習練武當太極拳站樁，可達到益壽延年的養生功效。
太極拳有助於健腦養身
1、全身鍛煉，身心兼顧
太極拳十分強調動作要“一動無有不動”。要求全身凡是能動的部分，都要同時參加活動，不可偏廢。以運動量而論，太極拳的運動量是比游泳小。但是，就其全身動作的和諧和細緻上來說，與游泳相比有過之而無不及。
太極拳是一項全面的“身心鍛煉”
首先，打太極拳時，要求四肢和身軀各個部位，同時完成協調柔和的動作，而且要求呼吸系統肌肉，包括胸腹部肌肉、膈肌等，同時進行協調運動。因此，心、肺、腸胃等內臟機能，同時受到良好促進作用。
太極拳練習，講究上下相隨，周身要把握整體協調性，這是太極拳身法練習的基本要求。
其次，太極拳每一個動作，都是在“意識引導”下完成的。人體在精神高度集中，排除各種雜念，使心境到達一種愉悅的純淨心態，有利於中樞神經系統功能得到最佳調節。要求做到內外兼顧，身心同步。
2、趣味濃厚，陶冶性情
太極拳動作在設計上，行拳走的要求是圓形的或者弧形的路線。雙腿動作要一虛一實，不斷地虛實交替變化;呼吸也應該進行有規律的調息動作。
太極拳動作要求做到柔和、輕靈、貫串，動作要“動中有靜、靜中有動”。從而使太極拳動作變化層出不窮，充滿趣味。濃厚的鍛煉樂趣，提高了鍛煉情緒，促進身心健康，這是太極拳很突出的優點。
靜以修身，儉以養德，太極拳崇文尚武，是很注重練習者的綜合素質發展的。
太極拳一面講究靈敏，使人提高敏感度，一面又講究沉穩安靜，使人消除浮躁。通過太極拳鍛煉，性急者，可以改除性急習慣;性慢者，可以培養平穩漸進品格，不至於拖延。潛移默化中陶養性情，在理論上和實際上也都有肯定效果。
3、全神貫注，健腦養神
打太極拳要求全神貫注，注意力高度集中。眼隨手轉，步隨身移;動作連貫、圓活、穩健、協調;動中取靜，靜中有動。這些要領，十分有利於大腦興奮、抑制功能的調整。
太極拳行拳時要求做到“用意不重在用力”，這是太極拳最重要的特點之一。練拳時，應當多以“意識”、“意念”去帶動動作，以意識引導動作，而不是靠多用“力氣”(拙力)去求得鍛煉效果。
4、動作柔和、緩慢、輕鬆自然，利於軀體和心理調整
太極拳是一種“柔性武術”，其動作始終是以柔勁為主。“柔、緩、松”是太極拳的基本要點。
5、太極拳動作和諧、連貫，圓轉曲折，自然流暢，引人入勝，有益於調整心理與情緒
動作和諧使全身各部分在每一個動作中都能得到鍛煉機會;在動作過程中，通過腹部呼吸動作，充分促進人體內臟的活動與代謝。
太極拳諺曰：“練拳不練功，到老一場空。”要使太極拳發揮其應有的功能，就必須形質並練、內外兼修，才能強化體質，增益身心，維持生命常春。原因在於：太極拳運動的呼吸方法，是實行逆式腹呼吸。
逆式腹呼吸，在吸氣時要收縮小腹，以意識導引將宇宙中的真氣，經由全身的毛細吸入丹田，再與體內原真之氣彙聚，斂入脊骨布達於周身肢體末梢，同時促使臟腑間橫膈膜大幅上升。
平常人的橫膈膜上升幅度約為一至二公分，而練太極拳用逆式腹呼吸時，吸氣縮腹可上升到四至五公分。呼氣時由於小腹還原，真氣返回丹田而隨之下降。所以長期練習太極拳，不僅健脾強胃，還能補氣益血。
正以為此，青少年習練太極拳，身心發育良好不說，更能開發智力。對於中、老年人來說，能起到減少疾病、減緩衰老的作用。
拳者，指架式爾;功者，內丹氣功也。架式為形，丹氣為質。凡屬宇宙間之事物，必須形質俱備而相符，才發揮其應有的功能，所以練太極拳者，必練太極丹功，這樣才能發揮健身益壽之功能，達到益壽延年之目的，否則，必定“到老一場空”。
太極拳運動對神經系統的作用
一、神經系統是調節與支配所有系統與器官活動的樞紐
太極拳要求心靜，注意力要集中，並且講究“用意”，這對神經系統有著重要的保健作用。
打太極拳時，思想高度入靜，以意導體，使大腦皮層進入保護性抑制狀態，對處於高度緊張，尤其對腦力運動的人們是一種積極的休息。
太極拳松、靜、自然的練習，可以消除大腦神經的緊張疲勞，長期練習有利於大腦功能的恢復與改善，增強人體的內臟功能和免疫能力，對神經衰弱、失眠、頭暈、記憶力減退，以及由神經系統功能障礙引起的其它疾病，均有良好的治療效果。
二、太極拳運動對消化系統的作用
太極拳練習要求“虛胸突腹，氣宜鼓蕩”，使腹腔血液迴圈暢通，供應充足，靜脈回流心臟加快，並使平滑肌獲得充足的營養與氧氣，增強了消化器官的功能。
同時太極拳運動的腹式呼吸使橫膈上下起落，對胃腸道起到了良好的按摩作用，促使消化液分泌增多，有利於食物的充分消化和吸收利用。因此，長期堅持太極拳練習，對於改善消化器官的血液迴圈，預防胃腸道疾病，提高消化系統的功能都有很好的作用!
三、太極拳運動對骨骼、肌肉、關節的作用
練習太極拳時，腿部始終保持在屈膝半蹲的狀態下進行緩慢的位移，這樣有利於骨骼細胞的營養改善，增強腿部的肌肉力量，而且使靜脈血液回流通暢，可防止下肢靜脈曲張。
太極拳運動要求動作連貫圓活，“上下相通”，全身“一動無有不動”，內外結合，使全身各部位肌肉、骨骼關節，都得以鍛煉，久練增強骨骼的韌性，肌肉的力量和關節的靈活性。
而且太極拳練習要求“含胸、松腰，拔骨”，以腰脊為第一主宰，經常練習對脊柱的形態和組織結構都有良好的作用，而且以腰為軸，由軀幹帶動肢體的運動，在增強腰部活動的同時，對腎臟起到了很好的按摩作用。
四、太極拳運動對呼吸系統的作用
太極拳強調“意氣運動”，伴隨細勻深長的腹式呼吸，做到“氣沉丹田”，這樣加強了膈肌的運動，加大了呼吸深度。
肺通氣量增大，進入體內的氧相應增加，有利於全身新陳代謝的進行，而且血液中的含氧量增高，可增強各臟器的功能。
有利於改善腎功能，太極拳運動使氣血旺盛，促進骨骼肌肉的新陳代謝，並且改善紅骨髓的造血功能。
太極養生的八大理由
1.腹式呼吸，擴大了肺擴量。
2.氣達四梢，強化了血液迴圈功能。
3.汗腺通暢，保證了新陳代謝。
4.對稱運動，彌補了人體機能後天不足。
5.用意不用力，提高了神經系統的敏感度。
6.運動適度，保持了人體機能的中和態。
7.長氣致柔，防止了骨質、關節、韌帶的老化。
8.松、靜、空、靈;陶冶了超然脫俗的心境。
太極養生以內養外
一、精力充沛，能從容不迫的擔負日常生活和繁重工作，且不感到緊張、過度疲勞。
二、處世樂觀，態度積極、樂於承擔責任、不厭煩、不挑剔。
三、睡眠良好，善於休息，積極用腦並注意起居規律。
四、應變能力強，能較快的適應外界的各種規律。
五、保持標準體重，體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩、臂、位置協調。
六、能抵抗一般性疾病，如感冒、流感等。
七、眼睛明亮，反應敏銳。
八、牙齒完堅，牙齒清潔無蛀齒、不疼痛、無出血現象。
結語：綜上所述，練習太極拳對鍛煉大腦有很大的幫助，現代人長期的處於大腦壓抑狀態，影響到大腦的正常工作，嚴重者會患上高血壓等慢性疾病，甚至會猝死。所以大腦的保健操一定要做好，即使再忙也要抽出一點時間鍛煉一下。