方法步驟：
01 注意飲食：長期的腹瀉多半是因為飲食的原因，特別是現在要特別的注意飲食為衛生，很多的食物特別的容易變質或者是被細菌感染，吃了這些食物是很容易得腹瀉的。
02 注意保暖：很多人會一天到晚的開空調，睡覺的時候又沒有在肚子啊上面蓋點東西，就會腹瀉，要特別的注意保暖。
03 忌濫食止瀉藥：對於長期的腹瀉不能盲目的吃止瀉藥的，這樣只是暫時的控制了腹瀉，長期的會形成對藥物的依賴性的，下次在服用此藥可能就沒有效果了，要根據腹瀉的病因，治療腹瀉。
04 食療可緩解腹瀉 赤小豆湯：赤小豆適量，煮至將熟，加入鵪鶉蛋2枚，再煮熟，吃蛋喝湯，具有止吐止瀉，補益氣血的作用。 鵪鶉：鵪鶉1只，去毛及內臟洗淨，赤小豆50g,生薑數片，煮熟食用。鵪鶉清利濕熱，專治濕熱類腹瀉。 黃瓜鮮葉：黃瓜鮮葉適量，切碎調醋煎雞蛋。黃瓜葉可清熱鎮痛。醋殺菌治心腹痛，此方可治腹瀉。