在練習瑜伽的過程中，我們會遇到很多的問題。有些問題是很常見但是很多人不瞭解的。今天就讓我們一起來瞭解一下瑜伽的一些基本的問題與答案吧，從而更好的通過瑜伽視頻來學習瑜伽。
1.為何要赤足練習瑜伽
利於體內的濁氣從腳下排放出去，並有一定的防滑效果。
2.瑜伽練習為何不是大汗淋漓
練習瑜伽的過程中一樣是會流汗，只不過這種汗水是以滲出的方式排除體外的。以這種方式流出的汗水能夠更好的將身體中的寒氣與毒素排出，從而幫助我們的身體恢復到好的狀態，並且能夠消除身體中的隱患。
3.練習時為何腳會抽筋
1) 腳部筋絡不通，腳下濁氣排出受阻。
2) 缺乏鍛煉。
3) 缺鈣。
4) 若長期多次左腳拇指與無名指抽筋則可能為腎功能障礙。
4.練習時頭暈
1) 極度空腹或低血糖。
2) 吃得過飽，血液集中於胃部而使腦部供血不足。
3) 低血糖，低血壓或高血壓、高血糖(如有上述疾病應提前告知您的瑜伽師從而進行有針對性的練習)。
4)一些體位動作會引起血液集中流向腦部(如弓式)，血液迴圈加快，屬於正常反應，做小放鬆即可恢復。
5.一次要練習多久?一周應該練習幾次
對於瑜伽修行者來說，可能一天需要進行好幾次的練習，並且每天都進行練習。但是對於現代社會的瑜伽練習者來說，這顯然不大現實。對於普通的練習者而言，一周進行3到4次的練習就可以了。而對於想儘快達到效果的減肥者，可以每天練習，但要注意控制運動量。
重要的是練習時間不在於長而在於專注，每週進行一次即使時間短也比每日不專注的練習有效得多，貴在持之以恆。
6.我的骨頭很硬，不能做到標準
瑜伽不是柔術更不是雜技，我們從不強調你的身體需要多麼柔軟，身體的柔軟是在練習瑜伽過程中取得的一項收穫。每個人的身體狀況都不相同，所以並沒有一個統一標準說一定要做到何種程度才是做的好。
對於瑜伽動作來說，其實沒有什麼所謂的具體標準。在瑜伽練習中最重要的是你的狀態怎麼樣，而不是動作做得怎麼樣。要記住，瑜伽鍛煉的是我們自己的身心，所以只要做到自己的極限就可以了。
7.我以前練習過其它健身的方法，比如氣功，那現在還能練習瑜伽嗎
可以，不同的運動或養生方式都有其不同功效，只要是你真正感受到對自己的身心健康有幫助，那就是適合你的養生方式。
8.練習瑜伽是不是特別苦
一定要循序漸進的練習，並在練習中感受身體與心靈的變化，在愉悅中放鬆在快樂中伸展，如果你覺得很苦痛，那麼就已經失去練習的真正意義了。
9.以前從沒練習過可以練瑜伽嗎
可以，但請告知你的瑜伽師，以便有更多有關呼吸及練習時注意事項的提示。
10.練習瑜伽最重要的是什麼
是呼與吸。因為瑜伽的呼吸方式可以引起振動，加強心臟造血功能，增強血液對神經系統及內分泌的供給，從而加強循環系統功能，使機體保持健壯並充滿生命力。
同時要時刻記住--------做到極限並保持，集中注意力，將精神專注於身體拉伸部位的感受上，使精神的專注、呼吸、冥想融合在姿勢中，用呼吸帶動身體和心靈變化，體會超越身體極限的快樂，從而真正認識你的身體，最終達到真正認清你的心靈的目的。